MANFAAT VITAMIN C UNTUK KESEHATAN TUBUH

thumbnail
Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang kaya akan kandungan antioksidan yang sangat baik dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan kulit agar terlihat segar sepanjang hari. Vitamin C memiliki nama kimia asam askorbat dan merupakan jenis vitamin yang bisa larut dalam air sehingga dalam pengkonsumsiannya sangat praktis dan mudah.

Sumber vitamin C bisa kalian temukan dalam tanaman buah-buahan dan sayuran seperti dalam buah jeruk, apel, tomat, pepaya, kiwi, strowberry, nanas, mangga, kelengkeng, buah jambu, buah naga dan juga cabe yang ternyata memiliki kandungan vitamin C tinggi. Kebutuhan asupan vitamin C setiap orang berbeda-beda, untuk pria membutuhkan 90 mg perhari dan wanita membutuhkan 75 mg perharinya agar asupan vitamin C dalam tubuh bisa tercukupi.

Untuk pengkonsumsian vitamin C ini sebaiknya secukupnya saja, jangan sampai berlebihan nantinya akan sangat tidak baik dikarenakan kalau dikonsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan diare, batu ginjal dan gangguan saluran pencernaan. Namun sebaliknya bila tubuh mengalami kekurangan asupan vitamin C juga dapat menimbulkan penyakit sariawan dan daya tahan tubuh akan cepat menurun.

Vitamin C juga diketahui dapat memproduksi kolagen yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan kulit dalam mencegah masalah penuaan dini saat menginjak usia 40 tahun ke atas. Selain itu kandungan vitamin C juga bisa dimanfaatkan dalam memutihkan kulit yang bisa kalian dapatkan dibawah pengawasan dokter karena vitamin C yang digunakan berdosis tinggi sehingga untuk informasi selanjutnya kalian bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit yang tepat.


manfaat vitamin c untuk kesehatan tubuh
Manfaat Vitamin C
Gambar: www.pixabay.com

Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan Tubuh:
1. Menyehatkan Permukaan Kulit
Kulit yang tidak dirawat dengan baik dapat menyebabkan timbulnya masalah flek hitam dan melanin tanpa kita sadari, untuk mencegah agar kulit tetap terlihat sehat sepanjang hari yaitu dengan rutin mengkonsumsi sumber vitamin C yang bisa didapatkan dari buah jeruk secara alami maka dalam beberapa hari kita sudah bisa merasakan khasiatnya dengan baik.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tubuh yang sering mengalami masalah kekebalan tubuh menurun dapat menyebabkan kita gampang terkena penyakit yang bisa berasal dari lingkungan sekitar sehari-hari. Dalam menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh, ternyata bisa didapatkan dengan mengkonsumsi sumber vitamin C dari buah naga dan kiwi secara alami sehingga tubuh kita tidak gampang cepat sakit.

3. Menutrisi Kesehatan Rambut
Rambut yang sering terkena sinar matahari dan tidak diimbangi dengan perawatan secara rutin biasanya dapat menyebabkan cepat rontok dan terlihat kusam, nah untuk melakukan perawatan rambut menggunakan bahan vitamin C bukanlah rahasia lagi yang bisa kalian dapatkan dengan cara mengkonsumsi buah dan sayuran sumber vitamin C sebagai perawatan dari dalam.

Dan perawatan dari luar menggunakan buah jeruk yang mengandung vitamin C dengan cara rutin mengoleskan air jeruk ke rambut secara merata sambil diamkan selama 30 menit, baru dibersihkan menggunakan air bersih. Dalam perawatan selama 4 minggu berjalan, kondisi rambut akan semakin terlihat sehat dan berkilau sepanjang hari.

4. Melindungi Kesehatan Mata
Mata yang tidak dijaga dengan baik dapat menyebabkan katarak bahkan sampai kebutaan secara permanen yang bisa berasal dari kebiasaan tidak sehat seperti merokok, minuman beralkohol dan terlalu sering menonton tv dengan jarak yang dekat. Kebiasaan ini sebaiknya dikurangi dan imbangilah dengan konsumsi kandungan vitamin C dalam jumlah yang cukup sehingga nutrisinya dapat bekerja maksimal untuk kesehatan mata.

5. Mengobati dan Hilangkan Bekas Luka
Untuk menghilangkan bekas luka dengan cepat, bukanlah hal yang mudah dan pastinya memerlukan waktu lebih yang bisa didapatkan dari kandungan vitamin C secara alami, Caranya oleskan air jeruk secara rutin pada permukaan kulit pada pagi dan malam harinya sampai merata dan diamkan selama 30 menit barulah dibersihkan menggunakan sabun lembut dari sisa air jeruk yang masih menempel. Dalam perawatan selama 4 minggu, hasilnya akan terlihat bekas luka yang berwarna kehitaman akan berangsur-angsur membaik.


Selain manfaatnya diatas, vitamin C juga dipercaya dapat menyembuhkan penyakit kanker, stroke, diabetes, asma dan penyakit jantung koroner yang dapat menyerang siapa saja karena sering menghiraukan kesehatan tubuhnya seperti terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak tinggi dan kebiasaan merokok sehingga walaupun kalian rutin mengkonsumsi vitamin C dalam takaran yang cukup tapi kalau kebiasaan buruk tidak di kurangi maka kandungan vitamin C pasti tidak dapat bekerja dengan baik.

Semoga Bermanfaat


MANFAAT YOGHURT UNTUK KESEHATAN TUBUH

thumbnail
Yoghurt merupakan salah satu jenis minuman yang kaya akan kandungan bakteri baik sehingga sangat bermanfaat untuk kesehatan saluran pencernaan, mengobati alergi dan organ dalam tubuh lainnya seperti jantung dan ginjal dalam merawat dan mencegah perkembangan bakteri jahat yang dapat merusak dan mengganggu kesehatan tubuh. 

Namun yang menjadi kendala saat ini yaitu sebagian orang masih kurang mengetahui khasiatnya sehingga minuman yoghurt ini belum tersebar secara luas sebagai minuman yang diminati saat pagi hari dan tahukah kalian minuman yoghurt ini telah menjadi salah satu minuman terpenting bagi masyarakat barat dan eropa dalam menjaga kesehatannya.

Sumber yoghurt berasal dari susu hewan sapi, hewan kambing dan bisa juga diambil dari sari biji kedelai yang diproses melalui hasil fermentasi murni sehingga menghasilkan yoghurt alami yang telah siap diminum sebagai minuman keluarga dipagi hari. Untuk menambah cita rasa minuman yoghurt juga bisa ditambahkan sedikit rasa cokelat, rasa vanilla, buah strowberry dan juga buah kiwi sesuai kesukaan kalian agar mengeluarkan aroma yang semakin enak untuk dikonsumsi.

Seperti yang saya tulis sebelumnya kalau yoghurt kaya akan bakteri baik seperti Streptococcus dan Lactobacillus bulgaricus dan juga sumber nutrisi lainnya seperti kalsium, protein, zat besi, karbohidrat, lemak baik, fosfor, vitamin A, vitamin B1 dan vitamin C yang sangat bermanfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh sehingga membuat tubuh tidak gampang sakit.

manfaat yoghurt untuk kesehatan tubuh
Yoghurt
Gambar: www.pixabay.com

Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan Tubuh:
1. Menyehatkan Saluran Pencernaan
Untuk menyehatkan saluran pencernaan kalian bisa mengkonsumsi minuman yoghurt dengan takaran secukupnya dikarenakan dalam kandungan yoghurt terdapat bakteri baik yang dapat merawat dan mengatasi  masalah gangguan pencernaan seperti BAB atau diare berat. Saat saluran pencernaan telah membaik, sebaiknya kurangi mengkonsumsi makanan berlemak tinggi yang dapat mengganggu kesehatan pencernaan dalam tubuh.

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Tulang juga membutuhkan nutrisi dalam menopang dan memaksimalkan kinerjanya setiap hari. Untuk menjaga kesehatan tulang, kalian bisa rutin mengkonsumsi minuman yoghurt yang kaya akan senyawa kalsium sehingga saat telah berada dalam usia lansia, tulang kalian masih terlihat sehat dan terbebas dari penyakit osteoporosis.

3. Menormalkan Tekanan Darah
Saat seseorang mengalami stres biasanya tekanan darahnya menjadi tidak normal akibat adanya gangguan kesehatan yang terjadi dalam tubuh, untuk mencegah hal ini kalian bisa mengkonsumsi minuman yoghurt karena mengandung zat besi yang baik dalam menormalkan tekanan darah dan juga membantu mengatasi masalah anemia atau kekurangan darah dalam tubuh.

4. Menyehatkan Permukaan Kulit
Bila kulit kalian sedang mengalami masalah flek hitam atau adanya jerawat, salah satu solusinya yaitu dengan rutin mengkonsumsi minuman yoghurt karena mengandung vitamin C dan antioksidan dalam memperbaiki dan mencegah bakteri yang dapat menyebabkan jerawat pada permukaan kulit.

Larutan yoghurt juga bisa kalian oleskan ke kulit wajah yang sedang mengalami masalah melanin dan membantu mengecilkan pori-pori sehingga kulit wajah terlihat lebih sehat dan segar dari sebelumnya.

5. Menutrisi Akar Rambut
Rambut sering mengalami masalah kerontokan dan terlihat kusam sehingga membuat kita sering tidak percaya diri, solusinya adalah dengan mengkonsumsi minuman yoghurt secara rutin dan dalam beberapa minggu kemudian kalian bisa bandingkan yaitu rambut akan terlihat lebih sehat.

Dan larutan yoghurt juga bisa kalian oleskan ke permukaan kulit secara merata dan perlahan-lahan sampai meresap dan diamkan selama 30 menit kemudian bersihkan sisa yoghurt yang menempel dirambut menggunakan shampo lembut setelah itu keringkan dengan handuk, perawatan ini sangat baik dalam mendapatkan rambut bisa terlihat berkilau dan hitam alami.

Selain beberapa manfaat yoghurt diatas, minuman yoghurt juga dipercaya dapat menyembuhkan penyakit kanker, stroke, diabetes dan jantung koroner yang diketahui merupakan salah satu jenis penyakit yang dapat menyebabkan kematian bagi penderitanya. Minuman yoghurt bisa dikonsumsi berkisar 200-400 ml perhari dan jangan sampai berlebihan harus sesuai takaran secukupnya saja, nah sekarang kalian sudah tahu kan apa saja manfaat yang didapat dengan rutin mengkonsumsi minuman yoghurt.


Semoga Bermanfaat



MANFAAT DAUN SERAI ATAU SEREH UNTUK KESEHATAN TUBUH

thumbnail
Daun Serai atau Sereh memiliki nama ilmiah Cymbopogon citratus merupakan salah satu tanaman yang mudah ditemui dipasaran dengan harga terjangkau untuk dijadikan sebagai bahan bumbu dapur dan memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan. Daun serai juga sering ditaruh dalam ruangan sebagai bahan pengusir nyamuk karena memiliki aroma yang tidak disukai oleh nyamuk. 

Dalam bahan makanan dan minuman, daun serai sering ditambahkan agar mengeluarkan aroma yang khas dan segar dalam masakan ikan kuah untuk penambah nafsu makan. Daun Serai mengandung senyawa zat besi, magnesium, potasium, kalsium, fosfor, mangan, vitamin A, vitamin B1, vitamin B3, vitamin C dan kandungan asam folat yang baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janinnya.

Serai atau sereh memiliki bentuk daun berwarna hijau hampir mirip dengan rumput ilalang dan batangnya berwarna putih sehingga kalau kita tidak jelih melihatnya dengan seksama maka akan mengalami kesulitan. Bila ingin menggunakan daun serai ini sebaiknya bersihkan terlebih dahulu daun sereinya dengan mencuci memakai air bersih agar sisa kotoran yang masih melekat didaun dan batangnya bisa dibersihkan dengan baik.


manfaat daun serai atau sereh untuk kesehatan tubuh
Batang Serai
Gambar: www.pixabay.com


Manfaat Daun Serai Untuk Kesehatan Tubuh:
1. Mencegah Tubuh Masuk Angin
Bila kalian sering beraktivitas dimalam hari atau diharuskan untuk lembur, biasanya dalam beberapa hari berikutnya tubuh akan mengalami masalah masuk angin dan hal ini harus segera dilakukan pencegahan agar tidak menganggu kesehatan tubuh yaitu dengan cara mengkonsumsi minuman air serai dalam keadaan hangat agar membantu tubuh terasa lebih sehat sehingga masalah masuk angin bisa disembuhkan dengan minuman serai ini.

2. Menormalkan Tekanan Darah Dalam Tubuh
Bagi sebagian orang yang mengalami masalah tekanan darah yang tidak normal bisa rutin mengkonsumsi minuman serai atau sereh ini dalam keadaan hangat maka dalam beberapa hari kedepan, kita sudah bisa merasakan khasiatnya yaitu tubuh terasa lebih ringan dan segar kembali.

Namun diingatkan juga agar kandungan sereh yang masuk ke dalam tubuh bekerja dengan baik, kalian juga harus bisa mengurangi kebiasaan dan mengkonsumsi sumber makanan yang memicu tekanan darah menjadi meningkat secara tiba-tiba, contohnya cepat stres dan makanan bekolesterol tinggi.

3. Menyehatkan Saluran Pencernaan
Setiap orang pasti menginginkan saluran pencernaannya menjadi lancar dan sehat, tapi bagaimana jika pencernaan kalian terdapat bakteri jahat yang dapat mengancam kesehatan tubuh pastinya tidak ingin bukan. Agar terhindar dari masalah bakteri jahat, kalian bisa mengkonsumsi makanan yang dimasak menggunakan racikan daun serai sehingga kuahnya kalian bisa ambil dan konsumsi agar saluran pencernaan semakin membaik.

Hal ini dikarenakan daun serai juga mengandung senyawa antibakteri sehingga dapat menghambat pertumbuhan bakteri yang berada dalam saluran pencernaan.

4. Mencegah Kadar Gula Dalam Darah Meningkat
Kadar gula dalam darah meningkat secara tiba-tiba biasanya disebabkan karena terlalu sering mengkonsumsi makanan yang mengandung senyawa glukosa atau pemanis buatan secara berlebih sehingga kalau dibiarkan dan tidak cepat dilakukan pencegah makan bisa menyebabkan penyakit diabetes.

Untuk cara pencegahannya, kalian bisa rutin mengkonsumsi minuman dari daun serai sehingga dalam beberapa hari masalah kadar gula dalam darah yang sedang meningkat dapat berangsur-angsur membaik dan normal kembali.

5. Mencegah Kolesterol Jahat Dalam Tubuh
Kolesterol jahat merupakan ancaman yang dapat memicu timbulnya berbagai penyakit kronik seperti jantung koroner. Nah, agar dapat mencegah kolesterol jahat tidak merusak dan menghambat kinerja dalam tubuh, kalian bisa mengkonsumsi rebusan air daun serai dalam keadaan hangat secara rutin sehingga kolesterol jahat dapat terkontrol dengan baik.

Selain itu daun serai juga dipercaya dapat menyembuhkan penyakit kanker, stroke, insomnia, gangguan sistem saraf dan anemia atau masalah kekurangan darah yang terjadi pada sebagian para pekerja yang bila sedang bekerja sepanjang hari sering menghiraukan kesehatan tubuhnya.


Semoga Bermanfaat


MANFAAT BERAS MERAH UNTUK KESEHATAN TUBUH DAN KULIT

thumbnail
Beras Merah merupakan salah satu jenis makanan yang sudah banyak diminati oleh masyarakat saat ini dikarenakan kandungan dan khasiatnya yang sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh. Beras merah berasal dari biji padi merah yang telah diolah sehingga bisa dimasak dan dimakan agar menjaga kesehatan menjadi lebih baik. 

Beras merah mengandung sumber nutrisi yang lebih berkhasiat dibandingkan dengan jenis beras putih, sehingga sering disarankan oleh sebagian dokter untuk dikonsumsi secara rutin oleh penderita yang sering mengalami tekanan darah yang tidak normal dan juga masih banyak lagi khasiat yang bisa kalian dapatkan dengan mengkonsumsi beras ini.

Beras merah memiliki kandungan serat alami, magnesium, zat besi, selenium, fosfor, vitamin A, vitamin B1, vitamin B3, asam amino, mangan, selenium, protein, kalsium dan antioksidan tinggi yang sangat baik dalam menjaga kesehatan kulit dari bahaya radikal bebas yang suatu saat bisa mengancam. Beras merah juga sangat baik bila dikonsumsi saat kalian sedang menjalani program diet, karena tidak mengandung lemak tinggi yang dapat menyebabkan tubuh terlihat lebih gemuk.

Cuma yang sering menjadi kendala bagi sebagian orang yang tidak mampu membeli beras merah ini yaitu harganya yang agak mahal yang berkisar Rp. 25.000 dengan ukuran 1 kilogram, sangat berbeda jauh dengan harga beras putih yang dijual dengan harga terjangkau. Untuk pembelian beras merah kalian bisa membelinya dibeberapa supermarket seperti Hypermart atau Carrefour yang sudah dikemas dengan baik dan jenis beras merah ini sangat jarang ditemukan dipasaran dikarenakan harganya yang masih kurang bersahabat.

manfaat beras merah untuk kesehatan tubuh dan kulit
 Manfaat Beras Merah
Gambar: www.pixabay.com

Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan Tubuh:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Penyakit jantung yang sering dialami oleh sebagian orang disebabkan oleh beberapa faktor seperti merokok, minuman beralkohol yang dikonsumsi secara berlebihan dan malas berolah raga, agar terhindar dari masalah penyakit jantung yang sering menyebabkan kematian bagi penderitanya, sebaiknya kita bisa mencegah mulai dari sekarang ini agar tidak terlambat yaitu dengan rutin berolahraga dan menjaga pola hidup sehat setiap hari dengan mengkonsumsi makanan bergizi dari kandungan beras merah yang kaya akan antioksidan dan mineral alami yang baik untuk kesehatan jantung.

2. Menormalkan Kadar Gula Dalam Darah
Kadar gula dalam darah yang meningkat secara tiba-tiba akan sangat tidak baik buat kesehatan dan kalau tidak dilakukan tindakan pencegahan akan memicu timbulnya penyakit diabetes, ada banyak faktor penyebab yang dapat memicu penyakit ini yaitu terlalu sering mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan pemanis atau kandungan glukosa tinggi sehingga kadar gula dalam darah menjadi tidak normal. Salah satu pencegahannya yaitu dengan mengurangi mengkonsumsi sumber glukosa atau bahan pemanis dari makanan dan imbangi dengan mengkonsumsi beras merah yang kaya akan serat alami sehingga penyakit diabetes dapat dicegah dengan baik.

3. Menutrisi Kulit Dengan Baik
Kulit yang tidak sehat akan terlihat semakin kusam dan mengalami masalah kehitaman, sehingga membuat sebagian orang mengalami masalah ketidakpercayaan diri. Sebelum masalah ini kalian alami, sebaiknya rajinlah mengkonsumsi beras merah karena kaya akan sumber vitamin dan antioksidan sehingga dalam beberapa minggu masalah kulit yang terlihat tidak sehat akan berangsur-angsur membaik.

4. Menyehatkan Saluran Pencernaan
Untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan baik pastinya kita bisa rutin mengkonsumsi makanan yang mengandung serat alami yang bisa didapatkan dalam kandungan beras merah dan juga kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan pengawet berlebih sehingga dalam beberapa waktu kesehatan tubuh dapat terjaga dengan baik.

5. Menguatkan Kesehatan Tulang
Tulang juga sangat membutuhkan asupan kalsium yang dapat meningkatkan kinerjanya, dalam usai-usia lanjut tulang akan mengalami penurunan fungsi oleh sebab itu kita bisa mencukupinya dari sumber vitamin dan kalsium yang sangat baik untuk kesehatan tulang seperti dari bahan alami beras merah yang mengandung senyawa nutrisi yang dibutuhkan tulang sehingga masalah penyakit osteoporosis diusia lansia bisa dicegah.

Selain itu dengan rajin mengkonsumsi beras merah juga dipercaya dapat membantu mencegah terjadinya penyakit kanker, stroke dan batu ginjal yang sering diderita oleh sebagian orang yang tidak memperhatikan asupan nutrisi yang baik dan sering menghiraukan gaya hidup sehat setiap harinya.

Semoga Bermanfaat


MANFAAT DAN JENIS IKAN TUNA UNTUK KESEHATAN TUBUH

thumbnail
Ikan Tuna merupakan jenis ikan yang memiliki daging berwarna merah segar dan berukuran besar sehingga memiliki nilai harga jual yang mahal dibandingkan dengan jenis ikan lainnya yang sering kita temui dipasaran. Ikan Tuna dapat bertahan hidup di air laut yang memiliki suhu dingin dan bisa ditemukan di wilayah samudera pasifik dan samudera hindia. 

Diwilayah Indonesia sendiri ada banyak sekali lautan sebagai sumber penghasil Ikan Tuna yang bisa kita temukan di laut jawa, sumatera, laut bitung, laut natuna, laut arafuru dan bagian indonesia timur lainnya. Untuk jenis ikan tuna sendiri terbagi dalam beberapa spesies yaitu cakalang, tongkol, bigeye tuna, ikan madidihang dan albakora yang banyak dijual dan disukai oleh masyarakat Amerika.

Ikan Tuna menyimpan kandungan gizi yang sangat berkhasiat untuk tubuh sehingga banyak diincar oleh sebagian masyarakat karena mengandung protein tinggi, natrium, kalium, zat besi, kalsium, magnesium, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, mioglobin dan omega-3 yang baik untuk perkembangan otak. Untuk menjaga agar ikan tuna ini tetap segar dan tahan lama setelah dibeli, kalian bisa menyimpannya dalam freezer dengan suhu 5 derajat celcius untuk mencegahnya agar tidak cepat busuk dalam beberapa lama.


manfaat ikan tuna untuk kesehatan tubuh
 Manfaat Ikan Tuna
Gambar: www.pixabay.com


Manfaat Ikan Tuna Untuk Kesehatan Tubuh:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang sangat ditakutkan dan disebabkan oleh beberapa faktor seperti merokok, minuman beralkohol dan senang mengkonsumsi makanan berkolesterol tinggi, nah kebiasaan ini bila tidak dicegah dari sekarang nantinya akan sangat mengganggu kesehatan jantung kalian sehingga menyebabkan penyakit jantung koroner.

Agar tubuh bisa terhindar dari masalah jantung koroner dan kesehatan jantung selalu terjaga dengan baik pastinya dalam sehari-hari kalian harus bisa mengubah pola hidup menjadi lebih baik yaitu rutin berolahraga seminggu 3 kali dan rajin mengkonsumsi sumber makanan sehat alami yang berasal dari Ikan Tuna yang kandungan nutrisinya dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

2. Meningkatkan Kinerja Otak
Otak kita setiap hari juga membutuhkan asupan nutrisi dalam membantu kinerjanya akan semakin maksimal, apalagi dalam sehari-hari kita biasanya sering mengalami masalah cepat lupa dan hal ini disebabkan karena asupan oksigen ke dalam sel otak menjadi berkurang. Agar membantu otak bekerja dengan baik, kita bisa rutin mengkonsumsi ikan tuna yang kaya akan kandungan omega-3 dan mineral alami yang sangat baik dalam perkembangan otak.

3. Menutrisi Kesehatan Kulit
Kulit yang tidak dirawat dengan benar dalam beberapa hari pasti akan terlihat cepat kusam dan menimbulkan flek hitam, agar kulit kalian semakin terlihat sehat cara yang harus dilakukan yaitu berikan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh kalian seperti yang berasal dari kandungan ikan tuna yang terdapat senyawa vitamin C sebagai sumber antioksidan sehingga membantu kulit terlihat lebih cerah dan masalah noda hitam dikulit dapat berangsur-angsur berkurang.

4. Melindungi Kesehatan Mata
Saat umur menginjak 60 tahun diusia lansia, kinerja organ mata akan berangsur-angsur berkurang bukan hanya itu saja, diusia muda bila kalian menonton tv dan bermain handphone dengan jarak yang dekat organ mata akan cepat lelah sehingga berpengaruh bagi kesehatan mata, agar dapat mencegah hal ini tidak terjadi pada mata kita pastinya kalian bisa mengurangi aktivitas yang dapat membuat mata cepat lelah dan lengkapi asupan nutrisi dengan mengkonsumsi ikan tuna karena mengandung vitamin A dan mineral alami yang sangat baik dalam menjaga kesehatan mata.

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Seseorang yang memiliki daya tahan tubuh yang baik pastinya akan terhindar dari masalah kesehatan seperti bahaya radikal bebas atau polusi udara yang suatu waktu dapat menjadi ancaman bagi kesehatan tubuh. Agar membantu meningkatkan daya tahan tubuh menjadi lebih baik, kalian bisa rajin mengkonsumsi buah-buahan alami dan juga ikan tuna yang kalau dikonsumsi dengan porsi yang cukup pastinya akan berefek baik untuk kesehatan kedepannya.


Selain beberapa manfaat ikan tuna diatas sehingga membuat kita rutin mengkonsumsi dalam jumlah yang cukup ternyata ikan tuna juga dipercaya dapat menyembuhkan penyakit kanker, stroke dan menormalkan tekanan darah, namun selain rutin mengkonsumsinya kita juga harus mengimbangi dengan berolahraga sehingga kandungan dan khasiat dari ikan tuna bisa kita rasakan dalam beberapa hari kedepan.


Semoga Bermanfaat