Home » » MANFAAT TIDUR BERKUALITAS UNTUK KESEHATAN

MANFAAT TIDUR BERKUALITAS UNTUK KESEHATAN

Beberapa waktu lalu saya sakit dan dokter menyarankan agar saya harus menyiapkan waktu tidur yang baik, Karena saya sering begadang semalaman maka dokter menganjurkan untuk segera mengatur waktu tidur. Nah kali ini saya ingin membagikan manfaat tidur yang berkualitas. Semoga bermanfaat....

Manfaat Tidur Berkualitas
By: www.anekatop10.com

Pada dasarnya tidur merupakan aktivitas yang bersifat alami dan kebutuhan pokok bagi semua orang. Saat kita tidur siang atau tidur malam dengan waktu yang cukup ternyata bisa menghasilkan banyak manfaat, selain dapat mengembalikan kembali tenaga yang sudah habis, dapat meningkatkan produktivitas dan kesehatan tubuh menjadi lebih baik. Berikut ini beberapa manfaat tidur yang perlu kalian ketahui :

MENAMBAH KREATIFITAS
Saat tidur tubuh kita tidak hanya beristirahat tapi juga memberikan banyak manfaat lain seperti menambah kreatifitas. Misalnya saya sendiri kalau sedang bekerja sampai terlalu memaksakan diri hasilnya akan cepat lelah sehingga otak tidak bisa  membantu dalam proses berpikir dan berkonsentrasi. Sehingga pekerjaan akan tertunda dan tidak sesuai dengan yang diharapkan.


MENGHASILKAN HIDUP YANG BERKUALITAS
Saya juga sangat setuju saat kita tidur tubuh akan terjaga kesehatannya dan kembali semangat sehingga menghasilkan sebuah kehidupan yang berkualitas. Maka apa yang kita kerjakan selama ini bisa enak di lihat dan kita sendiri juga dapat menghargai setiap usaha yang kita capai.


MENGURANGI BERAT BADAN
Tidur ternyata juga dapat mengurangi berat badan. Saya biasanya suka sekali makan banyak dan sering tidak memiliki waktu untuk berolahraga. Tapi saya sendiri tidak kehilangan akal karena saya biasanya tidur cepat  dimalam hari dengan tidak makan dari jam 5 sore sampai pagi hari. Hasilnya berat badan saya masih normal dan tidak takut lagi untuk menahan nafsu makan karena saya sudah terbiasa melakukan kebiasaan tersebut.


MENGURANGU RESIKO DEPRESI
Resiko depresi bisa menyerang semua orang. Saat kita kurang tidur tubuh akan kekurangan serotonin yaitu suatu zat dalam tubuh yang biasanya terkena pada orang-orang yang sedang mengalami resiko depresi. Dari sekarang kalian dapat mengatur kebiasaan tidur yang lebih baik selama 8-9 jam setiap malam.


MENINGKATKAN PRESTASI KERJA
Setiap orang pasti ingin sukses dan berprestasi dalam pekerjaan. Kebanyakan para pekerja sering melupakan waktu tidur yang cukup sehingga memaksakan diri untuk begadang sampai ralut malam yang pada akhirnya akan cepat mengantuk di pagi hari, susah berkonsentrasi dan sulit menyelesaikan pekerjaan yang ditugaskan. Bila ingin berprestasi maka ambilah waktu untuk beristirahat secukupnya, sehingga kualitas pekerjaan akan lebih baik kedepannya.

Semoga bermanfaat dan Sampai Jumpa dipostingan selanjutnya.....



Thanks for reading MANFAAT TIDUR BERKUALITAS UNTUK KESEHATAN

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »

0 komentar:

Post a Comment