Home » , » 10 MANFAAT BUAH UNTUK KESEHATAN DAN KECANTIKAN

10 MANFAAT BUAH UNTUK KESEHATAN DAN KECANTIKAN

Untuk menjaga kesehatan dan penampilan kita agar selalu dapat tampil sehat setiap hari tentunya harus rajin berolahraga agar tubuh sehat selain itu kita juga harus rajin mengkonsumsi buah-buahan alami yang tidak mengandung pestisida dan bahan kimia yang dapat membahayakan kesehatan tubuh. 

Cara hidup yang sehat pasti akan bermanfaat untuk kedepannya apalagi bagi kalian yang rajin menghindari makanan yang mengandung lemak jahat, tahukah kalian kalau lemak jahat ini dapat memberikan efek buruk bagi kesehatan dan kalau dikonsumsi secara berlebihan maka akan tidak baik untuk kesehatan, seperti cepat menimbulkan kerutan diusia muda dan kekencangan kulit bagian dalam dapat terganggu karena kurangnya nutrisi untuk kulit, oleh sebab itu kita harus cepat mengantisipasinya dengan rajin mengkonsumsi buah-buahan yang sangat dibutuhkan tubuh.

Nah, mohon disimak dengan baik beberapa tips ini sehingga dapat menambah informasi kalian dalam menjaga kesehatan kulit dan terhindar dari penyakit kanker dan radikal bebas yang dapat membahayakan tubuh karena kalian telah membentenginya dengan kandungan nutrisi yang tepat.

1. DURIAN

Buah Durian
Gambar: www.manfaatbuahan.com

Buah durian atau biasa disebut Raja dari buah-buahan ini memiliki tekstur yang besar dan berduri tajam, oleh sebab itu saat memegangnya harus sangat hati-hati agar tidak terluka. Buah ini diketahui memiliki kandungan karbohidrat, vitamin c dan vitamin b, protein, kalium, magnesium, polyfenhol, thiamin, omega 3 dan 6 juga antioksidan tinggi yang sangat baik mencegah radikal bebas dikulit. 

Buah durian ini juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh seperti mencegah penyakit kanker, melancarkan sistem pencernaan, mengontrol tekanan darah, mencegah insomnia, meningkatkan kesehatan tulang dan menurunkan berat badan sehingga proses diet dapat berjalan lancar. 

Nah, buah durian ini juga dapat digunakan dalam merawat kulit wajah kalian yang kusam yaitu membuat masker dari bahan alami kulit durian, caranya ambil sedikit isi  buah durian dan oleskan ke kulit wajah yang telah dibersihkan dahulu, hindari area mata dan bibir setelah bagian wajah diolesi diamkan selama 30 menit sampai nutrisi yang terkandung dalam buah durian dapat terserap dengan baik ke kulit wajah. Setelah itu tinggal dibersihkan dengan facial foam dan wajah dari hasil menggunakan masker durian alami sudah bisa kalian rasakan manfaatnya.

2. KULIT MANGGIS 

Buah Manggis
Gambar: www.manfaatonline.com

Buah manggis atau biasa disebut Ratu dari buah-buahan ini di ketahui memiliki manfaat yang sangat banyak yang harus kalian tahu, bentuk yang kecil dan bulat yang memiliki tektur sedikit asam dan manis saat di masukan ke mulut memiliki rasa yang enak dan banyak sukai masyarakat. Kalian harus tahu kalau buah manggis ini bukan hanya bagian dalamnya saja yang bermanfaat tapi kulitnya juga ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit sehari-hari. Nah, Kulit manggis ini diketahui memiliki kandungan xhanthones, gamma-mangostin, alpha mangostin, catechin, garcinone E, kuonin, polisakarida, polifenol, magnesium, zat besi,potassium, kalsium dan Vitamin A, C dan juga Vitamin B Kompleks yang sangat dibutuhkan tubuh.

Manfaat Buah Kulit Manggis, yaitu mencegah penyakit kanker, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah radikal bebas, mengobati diare, melancarkan sistem pencernaan, menguatkan fungsi tulang, meningkatkan kinerja otak, menstabilkan tekanan darah, menjaga kesehatan kulit dan mencegah tuberkolosis. Selain itu sering mengkonsumsi kulit manggis juga dapat mencegah penuaan dini sehingga kulit terlihat awet muda, karena kulit manggis mengandung senyawa antioksidan yang sangat tinggi dalam menjaga ketahanan sel kulit agar tetap sehat saat terkena paparan sinar matahari yang lama.

Untuk perawatan kulit manggis diwajah, juga dapat dijadikan sebagai masker dan untuk sekarang ini biasanya yang suka ribet memakan kulit manggis kalian juga bisa membeli beberapa pil obat dari kulit manggis untuk kalian minum pagi dan malam hari agar kulit kalian dapat terawat dengan baik. Aku biasanya meminum pil berbahan dasar kulit manggis bernama MASTIN dan GARCIA untuk menjaga tubuh terhindar dari radikal bebas dan menambah stamina saat bekerja karena saya percaya kandungan buah manggis sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kedepannya.

3. BUAH SIRSAK

Buah Sirsak
Gambar: leye.info

Buah sirsak merupakan salah satu buah yang sangat gampang ditemukan khususnya di Indonesia. Buah sirsak ini bisa dijadikan makanan ringan seperti cemilan kerupuk sirsak dan minuman yang enak disiang hari karena dapat diolah sebagai jus buah sirsak. Kandungan yang terkandung dalam buah ini yaitu vitamin C, serat, asam sitrat, isotrat, asam malat, karbohidrat dan lemak baik yang berguna membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh.

Manfaat Buah sirsak, yaitu membunuh sel kanker, mengontrol kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga organ tubuh agar berfungsi dengan baik seperti otak, jantung, ginjal dan paru-paru, memberikan sumber energi yang baik, meningkatkan konsentrasi, membantu pembentukan darah sehingga berjalan normal, melancarkan sistem pencernaan, mencegah katarak pada area mata, mencegah resiko diabetes, meningkatkan kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis, mencegah radikal bebas yang dapat mengancam kesehatan khususnya daerah kulit.

Perawatan buah sirsak untuk kecantikan, kalian bisa dapatkan dengan mencoba masker sirsak dari bahan alami buah sirsak, rajin meminum obat herbal yang berbahan dasar buah sirsak juga dapat menjaga kesehatan kulit sehingga mendapatkan kulit wajah yang awet muda, sehat dan cerah sepanjang hari walaupun terlalu lama berada dibawah sinar matahari.

4. BUAH PISANG

Buah Pisang
Gambar: www.makasihdok.com

Buah pisang dengan nama ilmiah Musa paradisiaca adalah salah satu buah yang sangat populer dan banyak disukai masyarakat karena kandungan manfaatnya yang banyak dan gampang sekali ditemukan di semua tempat, biasanya bagi penikmat makanan kuliner buah ini juga harus disajikan dimeja makanan untuk dikonsumsi setelah selesai menikmati makanan berat agar dapat melancarkan sistem pencernaan. Buah pisang mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh setiap harinya seperti karbohidrat, protein, Vitamin C dan B6, potasium, mineral, mangan, magnesium dan kalium.

Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan, yaitu mencegah penyakit jantung, meningkatkan kekebalan tubuh, mengontrol tekanan darah, menjaga kesehatan janin bagi ibu hamil, mencegah kekurangan darah atau anemia, melancarkan pencernaan, menurunkan berat badan saat diet, mencegah radikal bebas, meningkatkan kekuatan tulang dan menjaga kesehatan mata. 

Perawatan menggunakan buah pisang untuk kecantikan bisa kalian coba dirumah dengan membuat Masker dari bahan alami buah pisang dan buah ini juga dapat digunakan pada kulit yang kering dan kehitaman saat terkena matahari yang lama, kalian tinggal mengoleskan buah pisang yang telah dikupas pada area kulit yang bermasalah, setelah itu kalian tinggal membersihkannya sampai bersih dan menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan sampai kulit kalian kembali seperti semula. Perawatan dari buah pisang ini lebih baik kalian mencobanya dimalam hari sebelum tidur agar nutrisi dapat terserap dengan baik.

5. BUAH SEMANGKA

Buah Semangka
Gambar: tips-cara.info.com

Buah semangka dengan nama ilmiah Citrullus lanatus, juga sangat populer karena memiliki kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Buah semangka mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh seperti senyawa biotin, lemak baik, karbohidrat, natrium, serat, vitamin A dan C, magnesium dan senyawa potasium yang dapat menjaga kesehatan tubuh.

Manfaat buah semangka untuk kesehatan yaitu mencegah kanker, melancarkan pencernaan, mengurangi dehidrasi pada kulit, mengontrol kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan tulang, menormalkan peredaran darah, mengurangi berat badan berlebih dan mencegah radikal bebas yang menyerang tubuh.

Perawatan menggunakan buah semangka untuk kecantikan bisa kalian coba dirumah dengan rajin meminum jus semangka yang dibuat secara alami dan mencoba produk perawatan kulit yang berbahan dasar buah semangka yang dapat dijadikan lulur dan masker sehingga bermanfaat untuk mengurangi jerawat, kotoran dan komedo yang menempel dikulit. Banyak kok beberapa supermarket yang menyediakan produk perawatan berbahan dasar buah semangka dengan harga yang relatif murah dan terjangkau, tinggal dibeli sesuai budget yang kalian miliki.

6. BUAH PEPAYA

Buah Pepaya
Gambar: www.kesehatan-kulit.com

Buah pepaya dengan nama ilmiah Carica papaya, sangatlah terkenal dan mudah ditemukan disemua tempat. Buah pepaya ini diketahui mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh, yaitu vitamin A, vitamin C dan vitamin B kompleks, serat, magnesium, potasium dan kalsium yang sangat berguna.

Manfaat buah pepaya untuk kesehatan yaitu mengurangi penyakit jantung koroner, mencegah stroke, antioksidan tinggi, mencegah kanker usus, mengurangi peradangan, meningkatkan kekebalan tubuh dan fungsi tulang, meningkatkan kinerja otak, mencegah demam berdarah, menormalkan tekanan darah, melancarkan sistem pencernaan dan mencegah radikal bebas yang diketahu berbahaya untuk tubuh.

Manfaat buah pepaya untuk kecantikan yaitu menyehatkan kulit, mengurangi keriput, mencerahkan kulit, membuat rambut hitam alami, mencegah timbulnya jerawat, mengurangi berat badan berlebih, menyehatkan kuku tangan, mengurangi komedo dan minyak berlebih diwajah. Kalian juga bisa menggunakan buah pepaya sebagai masker wajah alami yang dapat mengatasi kulit yang sensitif akibat pemakaian krim wajah yang berlebihan, caranya buah pepaya matang yang telah di blender ambilah sedikit kemudian oleskan kewajah, teksturnya akan sedikit berair maka oleskan secara perlahan sampai seluruh kulit wajah dapat tercampur dengan baik, tunggu 25 menit kemudian barulah wajah dibersihkan sampai benar-benar bersih. Hasil pertama mungkin tidak terlalu kelihatan namun setelah 3 sampai 5 kali pengaplikasian, wajah akan terlihat sangat cerah dan kenyal dengan perawatan yang dilakukan secara rutin.

7. BUAH MENTIMUN

Buah Mentimun
Gambar: www.hystech.net

Buah mentimun dengan nama ilmiah Cucumis sativus, merupakan salah satu buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan tubuh. Buah mentimun mengandung senyawa yang sangat bermanfaat, seperti senyawa mineral kalium, magnesium, silika dan mangan, vitamin A, vitamin B kompleks dan vitamin C.

Manfaat buah Mentimun untuk kesehatan yaitu melancarkan sistem pencernaan, meningkatkan kekuatan tulang dan sendi, menstabilkan tekanan darah, mencegah penyakit kanker, mengandung antioksidan, mengurangi dehidrasi kulit, mengurangi peradangan dalam usus dan memaksimalkan agar tubuh dapat mencerna senyawa protein dengan baik.

Manfaat buah Mentimun untuk kecantikan, yaitu mencegah radikal bebas yang dapat merusak sel kulit, menyehatkan kuku tangan, mencerahkan dan membantu meregenerasi bagian kulit yang rusak, memberikan asupan air yang baik kedalam kulit. Buat kalian yang menyukai perawatan masker wajah dapat juga ditambahkan potongan buah mentimun ke area mata agar dapat mengurangi bagian kelopak mata yang hitam dan melancarkan peredaran darah pada daerah mata.

8. BUAH JERUK



Buah Jeruk
Gambar: www.habemus.social.com

Buah jeruk memiliki nama ilmiah Citrus adalah jenis buah yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan wajah. Buah jeruk mengandung kandungan nutrisi yang bermanfaat, seperti senyawa beta karoten, flavanoid, asam folat, zeaxanthin, vitamin A, vitamin B1 dan sangat kaya akan kandungan vitamin C nya. 

Manfaat buah jeruk untuk kesehatan yaitu mencegah kanker, mengontrol kadar gula dalam darah, mencegah stroke, mencegah penyakit jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah batu ginjal, membantu sistem pernafasan, mencegah dan mengobati sariawan dan melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh.

Manfaat buah jeruk untuk kecantikan yaitu mencerahkan kulit, mengurangi strechmark atau garis halus dikulit, menampilkan kulit yang bersih alami dan mencegah masuknya radikal bebas ke dalam kulit. Buat kalian yang senang melakukan perawatan wajah dengan bahan dasar jeruk, pasti tahu kalau banyak banget produk perawatan yang menggunakan kandungan jeruk untuk menjaga kulit agar terawat dan bersih sepanjang hari. Mulai dari produk masker, lulur dan varian scrub wajah juga banyak kok yang berbahan dasar buah jeruk, tinggal kembali lagi ke kita sendiri bagaimana cara melakukan perawatan dengan baik.

9. BUAH TOMAT

Buah Tomat
Gambar: www.baliaromaticspa.wordpress.com

Buah tomat memiliki nama ilmiah Solanum lycopersicum adalah buah yang biasanya digunakan pada bumbu sambal makanan yang telah banyak diketahui manfaatnya yang begitu banyak. Buah tomat mengandung banyak nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, seperti senyawa folat, kalium, sodium, lemak baik, magnesium, fosfor, tembaga, vitamin C, vitamin B6, vitamin K dan vitamin A yang tinggi

Manfaat buah tomat untuk kesehatan, yaitu melancarkan sistem pencernaan, menyehatkan organ mata, mencegah kanker, memperbanyak ASI Ibu menyusui, mengontrol berat badan, mengurangi peradangan, menjaga kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah.

Manfaat buah tomat untuk kecantikan, yaitu mengurangi kulit berminyak, melindungi kulit dari sinar matahari, mencegah rambut rontok, mengurangi jerawat dan mencegah komedo agar tidak bertambah banyak. Buat kalian yang menginginkan kulit bersih, cobalah menggunakan produk masker berbahan dasar buah tomat pada saat malam hari agar mendapatkan kulit wajah yang sehat. 

Bukan hanya itu saja, kalian juga bisa membuat jus tomat untuk melancarkan sistem pencernaan dengan baik, jus tomat ini berguna untuk mempercepat penyerapan nutrisi dalam tubuh, biasanya jus tomat ini agak susah diminum karena baunya yang tidak enak untuk itu bagi kalian yang tidak mampu, kalian tidak perlu membuat jus tomat tapi dapat membuat sambal dari buah tomat yang dicampur dengan beberapa rempah lainnya yang kalian sukai untuk dimakan dengan lahap. Selalu perhatikan kebersihan dari buah tomat saat dimakan agar tubuh terhindar dari penyakit berbahaya.

10. BUAH APEL

Buah Apel
Gambar: www.manfaatbuah.com/info

Buah apel memiliki nama ilmiah Pyrus malus merupakan salah satu buah yang sangat terkenal dimasyarakat. Buah apel memiliki kandungan senyawa yang sangat bermanfaat untuk tubuh yaitu senyawa kalsium, magnesium, potasium, zat besi, zinc, vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks dan kandungan antioksidan yang tinggi.

Manfaat buah apel untuk kesehatan, yaitu mencegah kanker, stroke, menyehatkan organ mata, menstabilkan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, menyehatkan organ pernapasan, meningkatkan kekuatan tulang, mengatasi sembelit, mencegah kolesterol jahat, meringankan gejala diare dan menyehatkan organ ginjal.

Manfaat buah apel untuk kecantikan, yaitu mencegah kulit berminyak, mencerahkan kulit, melindungi dari paparan sinar matahari, meregenerasi sel kulit agar terlihat lebih awet muda dan mencegah radikal bebas yang dapat membahayakan kulit wajah. Nah kalian juga bisa melakukan perawatan dirumah menggunakan masker wajah atau perawatan luluran dari kandungan buah apel yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Perawatan sebaiknya kalian lakukan saat malam hari sehingga kandungan nutrisi dalam produk perawatan dapat terserap dengan baik saat kalian tidur malam. 



Beberapa buah yang saya share adalah buah-buahan yang pasti kalian sudah kenal dan untuk mendapatkan kulit yang sehat juga tidak perlu mengeluarkan uang banyak, kalian bisa mendapatkan lewat buah-buahan alami yang dijual dengan harga yang murah dan terjangkau di pasar tradisional maupun supermarket terdekat dengan rumah kalian.

Sekali lagi diingatkan kembali, bagi kalian yang senang melakukan perawatan selalu mengutamakan kebersihan dari produk dan peralatan yang ada sehingga perawatan yang dilakukan dapat membuahkan hasil yang sangat maksimal dan juga terhindar dari penyakit berbahaya.


Semoga bermanfaat dan Sampai Jumpa dipostingan selanjutnya.....









Thanks for reading 10 MANFAAT BUAH UNTUK KESEHATAN DAN KECANTIKAN

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »

0 komentar:

Post a Comment