Home » » MANFAAT BUAH SALAK UNTUK KESEHATAN

MANFAAT BUAH SALAK UNTUK KESEHATAN

Hay
Kali ini saya juga ingin berbagi tentang manfaat buah salah untuk kesehatan, dimana buah salak ini memang sudah banyak yang memakannya bukan karena harganya yang cukup murah tapi juga memiliki rasa yang enak.

Selain itu buah salak ini juga memiliki manfaat yang banyak untuk kesehatan yang akan saya bahas sebentar dan juga khususnya di Indonesia memiliki banyak sekali jenis buah salak yaitu salak pondoh, salak bali suwaru, salak ambarawa, salak banjarnegara, salak bongkok, salak condet, salak gula, salak hutan, salak bangkok dan masih banyak lagi jenis-jenis salak lainnya.


manfaat buah salak untuk kesehatan tubuh
Buah Salak
Gambar: www.pixabay.com


Dan ternyata kebanyakan orang yang menyukai dan sering mengkonsumsi buah salak belum terlalu tahu dengan manfaat dari buah salak itu sendiri.

Pada buah salak yang matang ternyata memiliki aneka macam rasa misalkan rasa manis, rasa asam dan rasa sepat. Meski buah salak ini tumbuh pada daerah daerah yang bersuhu tropis ternyata buah salak ini sangat banyak diminati oleh warga Eropa dan Amerika.

Tahukah kalian kalau orang eropa dan amerika sebut salak sebagai snake fruit atau buah ular, karena memiliki kulit yang bersisik layaknya seekor ular. 

Gizi yang terkandung pada buah salak memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang lengkap untuk kebutuhan tubuh.

Tahukah kalian kalau setiap 100gr buah salak memiliki kandungan energi sebesar 368 kkal, protein 0,8 gr, kharbohidrat 90,3 gr, lemak 0,4 gr, kalsium 38 mg, fosfor 31 mg, zat besi 3,9 mg. Selain itu didalam buah salak juga memiliki kandungan vitamin C sebesar 8,4 mg yang sangat baik untuk membantu menghilangkan sariawan dibibir.


Berikut adalah khasiat dan manfaat yang terdapat pada buah salak :

1. TINGKATKAN KECERDASAN OTAK
Tahukah kalian kalau terdapat penelitian yang mengungkapkan kalau buah salak mampu tingkatkan kerja otak yang dikarenakan memiliki kandungan pottasium dan pektin yang baik untuk tubuh.

Pottasium digunakan oleh sistem saraf otonom yang membantu pengendali detak jantung, meningkatkan kerja fungsi otak dan meningkatkan fungsi fisiologis dalam tubuh.

Hasil penelitian yang dibagikan dari jurnal "Intregative Center Therapies" yaitu salak yang mengandung zat pektin ternyata dapat mencegah dan mengobati penyakit kanker prostat dan juga sampai sekarang kandungannya juga selalu dikembangkan apa masih ada lagi manfaatnya selain meningkatkan kecerdasan otak manusia.

2. MENGOBATI KESEHATAN MATA
Buah salak ternyata juga mengandung zat betakaroten yang efektif dalam memelihara dan menjaga kesehatan indera mata.

Penelitian menyebutkan pada kandungan betakaroten dari buah salak ternyata lebih besar yaitu 5,5 kali dari pada kandungan betakaroten yang dimiliki buah mangga dan 5 kali lebih besar dari kandungan buah semangka yang biasa kita konsumsi.

Kalau kalian bosan dengan jus wortel, maka kalian bisa mencoba jus dari buah salak untuk menjaga kesehatan mata dengan baik.

3. CEGAH SEMBELIT
Tahukah kalian saat kita memakan buah salak jangan suka membuang kulit arinya. Kalian harus tahu kalau kulit ari pada buah salak yang sering kita buang ternyata mempunyai kandungan serat membantu mencegah sembelit saat kita akan buang air besar.

Salak ternyata juga memiliki kandungan yaitu zat tanin yang diketahui sebagai pencegahan anti diare.

4. MENURUNKAN BERAT BADAN
Tahukah kalian kalau kandungan yang terdapat pada buah salak ternyata jika dikonsumsi beberapa potong saja sudah dapat membantu kalian merasakan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga membuat kita menghindari konsumsi makanan dengan porsi yang besar.

Buah salak ternyata sangat baik dikonsumsi, nah buat kalian yang sedang menjalani program diet kalian juga harus tahu kalau saat diet berlangsung, kalian bisa mengimbangi pengkonsumsian buah salak yang sesuai takaran ternyata juga dapat membantu menurunkan berat badan ketika diet berlangsung.

Pengkonsumsian buah salak harus secukupnya saja, karena saat diet berlangsung tubuh kita kan belum dimasukan makanan apapun, lebih baik kalian mengkonsumsi makanan yang berguna menurunkan kadar asam dilambung seperti makanan ringan.

Contohnya kentang atau roti gandum, nah setelah itu barulah kalian melanjutkan mengkonsumsi buah salak agar perut kalian tidak keroncongan sepotong aja juga udah cukup agar body kalian bisa cepat langsing. Dan jangan lupa untuk minum air putih yang banyak agar kalian tidak dehidrasi.



Semoga Bermanfaat...


Thanks for reading MANFAAT BUAH SALAK UNTUK KESEHATAN

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »

0 komentar:

Post a Comment