Home » , » 10 PENYEBAB KERUSAKAN MATA SAAT BEKERJA

10 PENYEBAB KERUSAKAN MATA SAAT BEKERJA

10 PENYEBAB KERUSAKAN MATA SAAT BEKERJA :

1.   KURANG  TIDUR
Biasanya faktor yang membuat kita sulit tidur adalah banyaknya pekerjaan yang menumpuk. Disarankan segeralah mengatur waktu tidur yang baik, mengatur waktu tidur manfaatnya bukan hanya untuk mata tapi untuk mengembalikan energi saat sedang lelah bekerja agar tubuh dapat selalu fit dan semangat.

2.   SINAR MATAHARI & RADIASI
Terlalu lama melihat sinar matahari dan radiasi dapat menyebabkan mata kita rusak oleh karena saat keluar rumah kita lebih baik menghindarinya dengan menggunakan kacamata agar aman saat berada dibawah matahari yang sangat menyengat.

3.   KESERINGAN MENGGUNAKAN LEPTOP & HANDPHONE
Sering menonton film dan mengerjakan tugas menggunakan leptop dan membaca pesan lewat handphone yang terlalu lama juga tidak dianjurkan.  Karena tidak baik untuk kesehatan mata, efeknya mata kita akan cepat lelah dan tidak mudah berkonsentrasi.

4.   SOFTLENS YANG TIDAK BERSIH & KADALUWARSA
Lebih baik kalian membeli softlanse di optik-optik yang dipercaya untuk terhindar dari tangan-tangan jail. Sebelum membeli selalu memeriksakan tanggal kadaluwarsa agar saat di pakai mata tidak iritasi dan paling penting mata kita aman dari produk berbahaya.


5.   MASCARA & EYELINER YANG MENGANDUNG BAHAN KIMIA BERBAHAYA
Mascara dan Eyeliner bermanfaat memberikan kesan yang cantik pada mata. Apa jadinya jika produk ini mengandung bahan kimia berbahaya.  Oleh karena itu saya ingin menyarankan agar kalian menggunakan membelinya ditempat-tempat terpercaya dan aman. Cari tau secara detail sebelum membeli agar mata tetap sehat selalu.

6.   MEMBACA DENGAN PENCAHAYAAN YANG KURANG BAIK
Kita sering kali membaca ditempat-tempat yang pencahayaannya yang kurang baik. Walaupun bacaannya menarik tapi usahakan untuk mementingkan kesehatan mata. Cari tempat yang pencahayaannya bagus artinya cahayanya dapat membantu kita membaca dengan mudah.

7.   KURANGNYA ASUPAN MAKANAN BERNUTRISI PADA MATA
Makanan juga penting untuk menjaga kesehatan mata terutama yang mengandung vitamin A contohnya wortel, sayur bayam, pepaya, apel dan pisang. Mulailah untuk mengkonsumsi sayur dan buah-buahan ini karena baik untuk kesehatan mata. Jika kalian tidak punya waktu atau memiliki penyakit alergi. Carilah di apotik terdekat beberapa suplemen sayuran dan buah-buahan alami yang mengandung vitamin A kalau kalian tidak ingin ribet dalam menjaga kesehatan mata.

8.   PENGGUNAAN OBAT TETES MATA YANG BERLEBIHAN
Gunakan obat tetes secukupnya pada mata. Jangan sampai berlebihan karena tidak baik. Teteskan 2-3 tetes saja ke mata agar mata lebih segar dan bersih dari debu dan kotoran yang masuk ke dalam mata.

9.   MALAS BEROLAHRAGA
Kesehatan mata juga ditentukan dari bagaimana kita menjaga kebugaran tubuh dengan rajin berolahraga. Misalnya dengan kita berlari selama 15 menit saja dapat membantu oksigen memperlancarkan aliran darah menuju ke organ mata. Rajinlah berolahraga karena dapat membantu mata terhindar dari penyakit berbahaya.

10. MENONTON TV DENGAN JARAK YANG SANGAT DEKAT
Menonton berita dan film di Tv dengan jarak yang dekat, sangat tidak dianjurkan untuk kesehatan mata. Cobalah untuk mengambil jarak sekitar satu meter dari Tv saat sedang menonton. Jika kalian memiliki kebiasaan menonton terlalu dekat, lebih baik pasang TV kalian dengan menggunakan pelindung layar agar mata dapat terhindar dari radiasi berbahaya yang diakibatkan TV yang dapat menyebabkan mata kalian lelah.

hindari 10 penyebab kerusakan mata
Kesehatan Mata
Gambar: www.pixabay.com 


Semoga Bermanfaat.....
Thanks for reading 10 PENYEBAB KERUSAKAN MATA SAAT BEKERJA

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »

0 komentar:

Post a Comment