Home » » MANFAAT JERUK UNTUK KESEHATAN DAN KECANTIKAN

MANFAAT JERUK UNTUK KESEHATAN DAN KECANTIKAN

Buah Jeruk memiliki nama ilmiah Citrus sinensis adalah salah satu buah yang sangat berkhasiat dengan kandungannya yang sangat baik untuk tubuh.

Buah ini memiliki rasa asam yang alami, biasa dijadikan sebagai minuman jus dan sering ditambahkan ke beberapa makanan berkuah untuk meningkatkan selera makan dan sebagai penyedap makanan.

Jeruk sangatlah mudah dibudidayakan diwilayah yang memiliki iklim tropis seperti indonesia. Bagi kalian yang memiliki pekarangan luas cobalah untuk menanam buah-buahan bermanfaat seperti jeruk, mungkin akan sangat membantu kalian mengurangi anggaran belanja.

Buah jeruk memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh seperti protein, lemak baik, karbohidrat, kalsium, fosfor, serat, zat besi, vitamin A, vitamin B kompleks dan vitamin C. 


manfaat buah jeruk untuk kesehatan tubuh
Buah Jeruk
Gambar: www.pixabay.com


Dari semua nutrisi yang ada, Buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sehingga mampu menyembuhkan penderita sariawan.

Bagi kalian yang mengalami sariawan biasanya dipengaruhi oleh kurangnya vitamin C dalam tubuh, maka disarankan agar rajin mengkonsumsi buah jeruk sehingga kebutuhan vitamin C dapat tercukupi setiap hari.

Kalian harus tahu, kebutuhan vitamin C baik pria dan wanita sangat berbeda. Dalam sehari pria membutuhkan kandungan vitamin C sebanyak 90 mg dan wanita membutuhkan kandungan vitamin C sebanyak 75 mg.

Selalu disarankan agar mengkonsumsi buah jeruk secukupnya saja karena kandungan vitamin C yang tinggi maka bila dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan diare dan juga selalu diimbangi dengan mengkonsumsi air putih yang cukup agar dapat membantu kinerja nutrisi yang terkandung dalam buah jeruk didalam tubuh.


Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan:
1. Meningkatkan Fungsi Otak
Buah jeruk mengandung senyawa asam folat yang sangat baik untuk membantu perkembangan kinerja otak.
Rajin mengkonsumsi buah jeruk secara cukup dapat membantu terhindar dari kebiasaan pelupa.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Dengan kandungan vitamin C dan serat yang dimiliki buah jeruk diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol dalam keadaaan normal. Untuk menurunkan kolesterol menggunakan buah jeruk sebaiknya diimbangi juga dengan gaya hidup yang sehat seperti rutin berolahraga dan menjaga pola makan dengan baik.

3. Melancarkan Pencernaan
Diketahui buah jeruk juga bermanfaat dalam membantu melancarkan pencernaan dalam tubuh. Bagi kalian yang sulit BAB bisa mencoba mengkonsumsi buah jeruk 2 buah setiap hari agar dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dengan baik. 

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Dengan kandungan vitamin C yang tinggi dan antioksidan dari buah jeruk diketahui dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga bakteri dan virus masuk dapat diatasi dengan nutrisi yang terdapat dalam buah jeruk.

5. Mencegah Kanker
Buah jeruk diketahui dapat mencegah perkembangan kanker dalam tubuh karena memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan.

Penyakit kanker merupakan salah satu penyakit berbahaya yang sangat ditakuti, agar tidak mendapat penyakit ini untuk itu sebelum terjadi sebaiknya rutinlah mengkonsumsi buah jeruk secukupnya setiap hari agar nutrisi yang ada dapat membantu mencegah perkembangan kanker dalam tubuh.


Buah jeruk juga memiliki manfaat bagi kecantikan, kalian pasti sudah pernah melakukan perawatan dengan beberapa produk perawatan yang berbahan dasar buah jeruk.

Produk perawatan yang sering kita jumpai dipasaran seperti masker, lotion, lulur, facial foam dan scrub yang berasal dari bahan dasar buah jeruk dapat membantu kulit terlihat lebih cerah dan bersih sepanjang hari.

Perawatan kulit berbahan dasar buah jeruk juga sangat disukai bagi sebagian wanita dan pria karena kandungan nutrisinya yang sangat baik untuk kulit. 


Manfaat Buah Jeruk Untuk Kecantikan:
1. Mencegah Jerawat
Jeruk biasa digunakan untuk mencegah dan menghilangkan jerawat diwajah. Dengan kandungan vitamin C dan aktioksidan diketahui dapat membantu mengempeskan dan mengurangi pertumbuhan jerawat diwajah. 

Buat kalian yang memiliki kondisi kulit berminyak untuk dapat menghilangkan jerawat diwajah sebaiknya bersihkan dahulu area wajah menggunakan facial foam.

Kemudian dibilas sampai bersih setelah itu barulah aplikasikan potongan buah jeruk diarea yang ditumbuhi jerawat tunggu selama 20 menit sampai mengering kemudian dibersihkan.

Untuk perawatan kulit berminyak memang harus dilakukan secara hati-hati dan dalam keadaan bersih.

Buat kalian kalian yang memiliki kulit wajah normal dan kering cara perawatannya tidak terlalu sulit dibandingkan kulit berminyak dan sensitif bisa langsung diaplikasikan potongan buah jeruk ke kulit wajah tanpa harus menggunakan facial foam terlebih dahulu karena kondisi kulit seperti ini sangat mampu beradaptasi dengan baik.

2. Mengecilkan Pori-Pori Kulit
Air perasan buah jeruk juga dapat digunakan untuk mengecilkan pori-pori wajah. Bagi kalian yang memiliki masalah kulit dengan pori-pori besar, bisa lakukan perawatan dengan jeruk.

Cobalah oleskan sedikit demi sedikit air perasan buah jeruk ke kulit secara rutin dimalam hari kemudian diamkan selama 25 menit sampai mengering setelah itu dibersihkan. Perawatan yang dilakukan secara rutin selama 2 minggu dapat memberikan hasil yang baik.

3. Mencegah Penuaan Dini
Rajin mengkonsumsi dan melakukan perawatan wajah dengan buah jeruk dapat membuat kulit lebih terlihat kencang dan mencegah terjadinya penuaan dini sehingga dapat terlihat muda.

Buah jeruk memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu mencegah radikal bebas yang masuk ke dalam kulit wajah. Kulit yang tidak dirawat dengan baik dapat mempercepat timbulnya keriput dan garis-garis halus pada umur 20 tahu ke atas.

4. Mengangkat Komedo dan Kotoran Pada Wajah
Air perasan buah jeruk yang dioleskan pada area kulit wajah dapat membantu mengangkat komedo dengan baik. Air perasan buah jeruk selain juga diketahui membantu mengangkat komedo ternyata juga mampu membersihkan kotoran dan minyak berlebih yang melekat diwajah.

5. Memperbaiki Kerusakan Pada Kulit Wajah
Dengan kandungan vitamin A, vitamin B kompleks dan vitamin C dapat membantu memperbaiki kerusakan pada kulit wajah.

Selain vitamin, buah jeruk juga mengandung antioksidan yang dapat membantu meregenerasi sel kulit mati yang telah rusak akibat kurangnya nutrisi dan efek buruk dari paparan sinar matahari. 


Semoga Bermanfaat....








Thanks for reading MANFAAT JERUK UNTUK KESEHATAN DAN KECANTIKAN

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »

0 komentar:

Post a Comment