Home » » MANFAAT BERAS KETAN PUTIH UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT BERAS KETAN PUTIH UNTUK KESEHATAN TUBUH

Beras Ketan Putih merupakan salah satu jenis beras yang memiliki khasiat bagi kesehatan tubuh dan sering diolah atau ditambahkan dalam makanan kue tradisional atau cemilan khas seperti lemper, dodol, onde-onde dan rengginang, pokoknya masih banyak lagi beberapa cemilan yang bisa dibuat dengan bahan dasar beras ketan putih. 

Beras ketan putih juga bisa dikukus hingga matang dan ditambahkan sedikit lauk ikan yang sesuai selera kalian kemudian dikonsumsi selagi hangat, rasanya akan terasa enak dan membuat nafsu makan kita menjadi meningkat.

Beras ketan sesudah dimasak mempunyai tekstur nasi yang agak lengket dan terlihat mengkilat, tapi hal ini sangat memudahkan tubuh untuk menyerap nutrisi yang terkandung dalam beras ketan putih ketika dimakan.

Beras ketan memiliki bentuk ukuran yang sedikit besar dan keras dibandingkan dengan beras putih namun memiliki warna yang sama yaitu putih, saat membeli jangan sampai salah bedakan ya antara beras ketan dan beras putih.

Beras ketan putih kaya akan kandungan gizi seperti protein, karbohidrat, lemak baik, kalsium, zat besi, fosfor, vitamin B1 dan vitamin A yang kaya akan antioksidan dan sebagai sumber energi tubuh dalam meningkatkan aktivitas dan kinerja kita setiap harinya. 

Beras ketan putih memiliki kandungan serat yang sangat baik untuk pencernaan sehingga saat dimakan bisa membantu melancarkan asupan makanan dan nutrisi sampai ke dalam seluruh jaringan dan organ lain dalam tubuh.


manfaat beras ketan putih untuk kesehatan tubuh
Beras Ketan Putih Yang Telah Dimasak dan 
Ditambahkan Sosis Daging Diatasnya
Gambar: www.pixabay.com


Manfaat Beras Ketan Untuk Kesehatan Tubuh:
1. Melindungi Kesehatan Kulit
Kulit yang tidak dirawat dengan baik bisa menimbulkan flek hitam dan terlihat kusam, untuk melindungi agar kulit bisa terlihat sehat sepanjang hari.

Bisa mengkonsumsi beras ketan putih dengan jumlah yang cukup karena beras ketan mengandung vitamin A yang kaya akan antioksidan sehingga terjadinya gangguan kulit dan radikal bebas yang dapat merusak dan merugikan kesehatan kulit.

2. Menyehatkan Organ Jantung
Setiap hari tentunya kita harus bisa menjaga dan melindungi kesehatan jantung dari masalah kolesterol jahat yang dapat menyebabkan penyakit kanker, contohnya penyakit jantung koroner.

Dengan memakan beras ketan putih yang dimasak dengan baik dan dengan kandungan serat alaminya dapat membantu melindungi jantung dari penyakit kanker yang suatu saat bisa menyebabkan kematian bagi penderitanya.

3. Menutrisi Akar Rambut
Akar rambut juga memerlukan asupan nutrisi yang dapat membantu mengkilaukan dan mencegah kerontokan dirambut.

Dengan mengkonsumsi beras ketan putih yang mengandung vitamin A dan vitamin B1, rambut kalian bisa terhindar dari masalah kerontokan dan tidak terlihat kusam sepanjang hari.

4. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Beras ketan putih juga sangat baik dalam meningkatkan kesehatan tulang, dikarenakan beras ketan juga mengandung senyawa kalsium yang sangat baik dalam meningkatkan kinerja tulang dan dengan pengkonsumsian yang cukup, kandungan beras ketan juga sangat membantu tulang terhindar dari penyakit osteoporosis.

5. Melancarkan Peredaran Darah
Beras ketan putih memiliki kandungan senyawa zat besi yang sangat baik untuk melancarkan peredaran darah dan membantu pembentukan zat hemoglobin atau sel darah merah sehingga membantu tubuh kita bisa terhindar dari masalah penyakit anemia atau kekurangan darah yang dapat membahayakan kesehatan tubuh.


Namun yang perlu diperhatikan yaitu beras ketan putih ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes secara berlebihan karena memiliki kandungan glikemik yang tinggi yaitu dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dengan cepat secara signifikan. 

Dan sebaiknya dalam menjaga kesehatan tubuh, kalian bisa mengkonsumsi bahan makanan dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan karena kalau dibiarkan bisa menyebabkan obesitas atau kegemukan sehingga akan mengganggu kesehatan tubuh.

Jangan lupa juga setelah mengkonsumsi makanan untuk rutin berolahraga agar terjadi proses metabolisme sehingga racun dalam tubuh bisa keluar melalui keringat lewat pori-pori kulit.


Semoga Bermanfaat...

Thanks for reading MANFAAT BERAS KETAN PUTIH UNTUK KESEHATAN TUBUH

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »

0 komentar: