Home » » MANFAAT DAN JENIS IKAN TUNA UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT DAN JENIS IKAN TUNA UNTUK KESEHATAN TUBUH

Ikan Tuna merupakan jenis ikan yang memiliki daging berwarna merah segar dan berukuran besar sehingga memiliki nilai harga jual yang mahal dibandingkan dengan jenis ikan lainnya yang sering kita temui dipasaran.

Ikan Tuna dapat bertahan hidup di air laut yang memiliki suhu dingin dan bisa ditemukan di wilayah samudera pasifik dan samudera hindia. 

Diwilayah Indonesia sendiri ada banyak sekali lautan sebagai sumber penghasil Ikan Tuna yang bisa kita temukan di laut jawa, sumatera, laut bitung, laut natuna, laut arafuru dan bagian indonesia timur lainnya.

Untuk jenis ikan tuna sendiri terbagi dalam beberapa spesies yaitu cakalang, tongkol, bigeye tuna, ikan madidihang dan albakora yang banyak dijual dan disukai oleh masyarakat Amerika.

Ikan Tuna menyimpan kandungan gizi yang sangat berkhasiat untuk tubuh sehingga banyak diincar oleh sebagian masyarakat karena mengandung protein tinggi, natrium, kalium, zat besi, kalsium, magnesium, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, mioglobin dan omega-3 yang baik untuk perkembangan otak.

Untuk menjaga agar ikan tuna ini tetap segar dan tahan lama setelah dibeli, kalian bisa menyimpannya dalam freezer dengan suhu 5 derajat celcius untuk mencegahnya agar tidak cepat busuk dalam beberapa lama.


manfaat ikan tuna untuk kesehatan tubuh
 Manfaat Ikan Tuna
Gambar: www.pixabay.com


Manfaat Ikan Tuna Untuk Kesehatan Tubuh:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang sangat ditakutkan dan disebabkan oleh beberapa faktor seperti merokok, minuman beralkohol dan senang mengkonsumsi makanan berkolesterol tinggi, nah kebiasaan ini bila tidak dicegah dari sekarang nantinya akan sangat mengganggu kesehatan jantung kalian sehingga menyebabkan penyakit jantung koroner.

Agar tubuh bisa terhindar dari masalah jantung koroner dan kesehatan jantung selalu terjaga dengan baik pastinya dalam sehari-hari kalian harus bisa mengubah pola hidup menjadi lebih baik yaitu rutin berolahraga seminggu 3 kali dan rajin mengkonsumsi sumber makanan sehat alami yang berasal dari Ikan Tuna yang kandungan nutrisinya dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

2. Meningkatkan Kinerja Otak
Otak kita setiap hari juga membutuhkan asupan nutrisi dalam membantu kinerjanya akan semakin maksimal, apalagi dalam sehari-hari kita biasanya sering mengalami masalah cepat lupa dan hal ini disebabkan karena asupan oksigen ke dalam sel otak menjadi berkurang.

Agar membantu otak bekerja dengan baik, kita bisa rutin mengkonsumsi ikan tuna yang kaya akan kandungan omega-3 dan mineral alami yang sangat baik dalam perkembangan otak.

3. Menutrisi Kesehatan Kulit
Kulit yang tidak dirawat dengan benar dalam beberapa hari pasti akan terlihat cepat kusam dan menimbulkan flek hitam.

Agar kulit kalian semakin terlihat sehat cara yang harus dilakukan yaitu berikan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh kalian seperti yang berasal dari kandungan ikan tuna yang terdapat senyawa vitamin C sebagai sumber antioksidan sehingga membantu kulit terlihat lebih cerah dan masalah noda hitam dikulit dapat berangsur-angsur berkurang.

4. Melindungi Kesehatan Mata
Saat umur menginjak 60 tahun diusia lansia, kinerja organ mata akan berangsur-angsur berkurang bukan hanya itu saja, diusia muda bila kalian menonton tv dan bermain handphone dengan jarak yang dekat organ mata akan cepat lelah sehingga berpengaruh bagi kesehatan mata.

Agar dapat mencegah hal ini tidak terjadi pada mata kita pastinya kalian bisa mengurangi aktivitas yang dapat membuat mata cepat lelah dan lengkapi asupan nutrisi dengan mengkonsumsi ikan tuna karena mengandung vitamin A dan mineral alami yang sangat baik dalam menjaga kesehatan mata.

5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Seseorang yang memiliki daya tahan tubuh yang baik pastinya akan terhindar dari masalah kesehatan seperti bahaya radikal bebas atau polusi udara yang suatu waktu dapat menjadi ancaman bagi kesehatan tubuh.

Agar membantu meningkatkan daya tahan tubuh menjadi lebih baik, kalian bisa rajin mengkonsumsi buah-buahan alami dan juga ikan tuna yang kalau dikonsumsi dengan porsi yang cukup pastinya akan berefek baik untuk kesehatan kedepannya.


Selain beberapa manfaat ikan tuna diatas sehingga membuat kita rutin mengkonsumsi dalam jumlah yang cukup ternyata ikan tuna juga dipercaya dapat menyembuhkan penyakit kanker, stroke dan menormalkan tekanan darah.

Namun selain rutin mengkonsumsinya kita juga harus mengimbangi dengan berolahraga sehingga kandungan dan khasiat dari ikan tuna bisa kita rasakan dalam beberapa hari kedepan.


Semoga Bermanfaat...




Thanks for reading MANFAAT DAN JENIS IKAN TUNA UNTUK KESEHATAN TUBUH

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »

0 komentar:

Post a Comment