Home » » MANFAAT VITAMIN A UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT VITAMIN A UNTUK KESEHATAN TUBUH

Vitamin A merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat berkhasiat dalam menjaga kesehatan tubuh terutama bagi organ mata yang sering dialami oleh sebagian orang akibat beberapa faktor yang dapat menyebabkan penyakit katarak saat menginjak usia lansia dan berbagai masalah lainnya.

Vitamin A memiliki nama kimia yaitu Retinol yang sangat baik dalam merawat kesehatan kulit yang bisa kalian dapatkan dari sumber makanan buah dan sayuran alami yang biasa dikonsumsi sehari-harinya.

Vitamin A dapat larut dalam lemak dan bisa di dapatkan dalam sumber makanan buah dan sayuran seperti sayur wortel, tomat, apel, melon, pepaya, alpukat, buah mangga, sayur brokoli, paprika, bayam dan sumber vitamin A dalam hewani seperti telur, susu, kepiting, hati sapi, ikan salmon dan juga keju.

Masih banyak lagi yang bisa kalian dapatkan dan beli dipasar atau supermarket dengan kisaran harga terjangkau dan sebaiknya dalam pemilihan sayur dan buah harus yang segar sehingga memberikan rasa yang dapat meningkatkan nafsu makanan.

Orang dewasa dan bayi juga dapat mengalami kekurangan vitamin A yang dapat menyebabkan rabun senja pada mata dan kekebalan tubuh menjadi menurun, namun yang harus diantisipasi pada bayi yang mengalami masalah kekurangan vitamin A akibat kurangnya nutrisi yang diberikan melalui ASI (Air Susu Ibu).

Sebelum dan setelah masa persalinan sebaiknya ibu bisa rutin mengkonsumsi sumber makanan sayur dan buah-buahan sehingga air susu ibu ternutrisi dan saat diberikan ke bayinya, tubuh bayi akan terlihat lebih sehat dan terhindar dari masalah kekurangan vitamin A.


manfaat vitamin A untuk kesehatan tubuh
Manfaat Vitamin A
Gambar: www.pixabay.com


Manfaat Vitamin A Untuk Kesehatan Tubuh:
1. Menjaga Kesehatan Mata
Gangguan kesehatan pada mata juga dapat memicu terjadinya katarak dan indera penglihatan menjadi berkurang akibat beberapa kebiasaan seperti menonton tv dengan jarak yang dekat dan radiasi handphone yang kalau terlalu lama digunakan akan bisa juga berbahaya bagi kesehatan mata.

Ada baiknya kalian kurangi beberapa kebiasaan ini agar tidak menyebabkan gangguan pada mata dan rutin mengkonsumsi sumber vitamin A yang bisa dijadikan minuman jus untuk diminum saat pagi atau malam harinya.

2. Menutrisi Kesehatan Kulit
Kulit yang tidak dirawat dengan baik pasti akan terlihat kusam, timbul flek hitam dan tidak sehat tentunya sehingga membuat kita menjadi tidak percaya diri.

Beberapa masalah ini bisa atasi dengan kita rutin mengkonsumsi buah dan sayuran yang mengandung vitamin A secara rutin saat pagi hari.

Dan bisa juga kalian gunakan produk lotion yang kaya akan kandungan vitamin A yang aman dalam merawat kulit kalian secara praktis setiap harinya.

3. Mencegah Kekurangan Darah
Saat seseorang mengalami kekurangan darah tubuhnya akan terlihat cepat lemas, pucat dan akhirnya ia harus mendapat perawatan oleh dokter karena masalah kekurangan darah yang dideritanya tidak bisa dianggap sepeleh.

Hal ini dikarenakan kurangnya mendapat asupan nutrisi mineral zat besi dan vitamin A yang dapat menjaga tubuhnya dari masalah Anemia.

4. Melancarkan Saluran Pencernaan
Saluran pencernaan sangat rentan dengan penyakit diare akibat dari tidak bisa menjaga kebersihan makanan yang dikonsumsi karena mengandung bakteri dan virus yang dapat mengganggu kesehatan pencernaan.

Bagi kita yang ingin hidup instan dan praktis setiap harinya, kalian bisa membuat minuman jus dari sayuran wortel karena mengandung sumber vitamin A yang sangat baik dalam melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan tubuh dari kekurangan vitamin A.

5. Menyehatkan Daya Tahan Tubuh
Saat kita beraktivitas disiang hari seringkali terpapar dengan polusi dan radikal bebas yang dapat mengganggu daya tahan tubuh.

Kalau tubuh kita tidak dilengkapi dengan asupan vitamin A yang kaya akan kandungan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas tentunya tubuh akan cepat sakit dan akhirnya kita harus menunda pekerjaan dalam beberapa hari kedepan.

Selain manfaat diatas, vitamin A juga dipercaya dapat menyembuhkan penyakit stroke, kanker payudara, jantung koroner dan penyakit diabetes yang merupakan jenis penyakit kronik yang sangat membahayakan dan kalau dibiarkan dalam kurun waktu yang lama atau dihiraukan tanpa tindakan pencegahan oleh penderitanya bisa menyebabkan kematian.

Untuk pencegahannya bisa ubah kebiasaan kalian menjadi gaya hidup sehat setiap harinya yaitu kurangi merokok, kurangi minuman beralkohol, rajinlah berolahraga seminggu 2-3 kali, konsumsi sumber makanan sayur dan buah-buahan yang tidak mengandung bahan kimia pestisida dan selalu menjaga kebersihan kulit dari adanya kuman dan virus yang suatu waktu dapat menempel ditubuh.


Semoga Bermanfaat...



Thanks for reading MANFAAT VITAMIN A UNTUK KESEHATAN TUBUH

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »

0 komentar: