Home » » MANFAAT VITAMIN B1 UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT VITAMIN B1 UNTUK KESEHATAN TUBUH

Vitamin B1 merupakan jenis vitamin yang sangat membantu dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan sering disebut dengan nama kimia Thiamin yang dapat larut dalam air.

Dan bisa dikonsumsi berkisar 300 mg perharinya sehingga asupan vitamin B1 yang dibutuhkan tubuh dapat tercukupi dengan baik. Vitamin B1 juga sangat membantu metabolisme karbohidrat dalam tubuh.

Sumber makanan yang mengandung vitamin B1 bisa kalian dapatkan pada hati ikan tuna, nasi putih, biji bunga matahari, kacang-kacangan, buah semangka, susu, buah jeruk, nanas, anggur, sayur bayam, wortel, brokoli dan telur ayam kampung.

Sumber vitamin B1 ini bisa kita jumpai dipasar dan supermarket yang dijual dengan harga terjangkau dan beberapa dari sumber vitamin B1 seperti buah jeruk atau nenas bisa kalian tanam dipekarangan rumah agar kalau telah matang bisa dikonsumsi dalam keadaan segar dan tidak perlu mengeluarkan biaya lagi tentunya artinya bisa berhemat.

Seseorang yang mengalami kekurangan vitamin B1 dapat menderita penyakit beri-beri yang bisa menyerang organ saraf, gangguan pada jantung dan otak sehingga daya ingat bisa cepat menurun yang diikuti dengan kebiasaan cepat lupa dan konsentrasi bisa menurun tanpa kita sadari.

Saat ini vitamin B1 bisa kita temukan dalam bentuk kapsul atau obat suplemen yang dapat diminum secara praktis sesudah makan dan sebaiknya dikonsumsi sesuai takaran yang dianjurkan oleh dokter agar kebutuhan energi dan nutrisi dalam tubuh bisa tercukupi dengan baik.

Tidak lupa juga saya mengingatkan agar selalu memperhatikan masa kadaluarsa atau tanggal expired dari suplemen vitamin B1 yang kita minum.


manfaat vitamin B1 untuk kesehatan tubuh thiamin
Manfaat Vitamin B1
Gambar: www.pixabay.com


Manfaat Vitamin B1 Untuk Kesehatan Tubuh:
1. Sumber Energi Untuk Tubuh
Saat kita beraktivitas di pagi sampai sore hari pastinya membutuhkan asupan energi yang cukup sehingga membantu meningkatkan kinerja dan bisa memberikan hasil yang memuaskan.

Untuk mencukupi energi yang tubuh butuhkan, konsumsilah vitamin B1 sesuai takaran yang cukup dan dalam beberapa hari kita sudah bisa merasakan hasilnya.

2. Melindungi Kesehatan Jantung
Dalam menjaga kesehatan jantung tentunya bukanlah hal yang mudah apalagi bagi sebagian orang yang memiliki kebiasaan merokok yang diketahui sangat tidak baik untuk kesehatan jantung.

Ada baiknya kurangi dan kalau bisa hentikan kebiasaan ini kemudian ubah ke kebiasaan hidup sehat setiap harinya seperti rajin berolahraga, mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin B1.

Dan minum air putih setiap harinya yang kita tahu bahwa kebiasaan ini sangat membantu dalam melindungi kesehatan jantung setiap saat.

3. Meningkatkan Fungsi Saraf
Seseorang yang sering bekerja dan secara tiba-tiba tanpa disadari mengalami cedera pastinya akan berefek pada gangguan saraf yang menimbulkan beberapa gejala seperti kram yang berlangsung lama, rasa sakit diarea otot dan adanya pembengkakan.

Beberapa gejala ini tidak bisa dihiraukan dan harus segera mendapat penanganan dokter ahli agar gangguan saraf bisa diobati dan jangan lupa juga imbangi dengan mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung vitamin B1 untuk meningkatkan fungsi saraf sehingga gangguan otot bisa terawat dari dalam dan kita bisa beraktivitas kembali.

4. Mencegah Penuaan Dini Dikulit
Bila kalian sedang mengalami tanda-tanda penuaan dini yang diikuti dengan timbulnya keriput dan garis halus diarea kulit pada usia muda.

Tentunya kulit kalian sedang dalam keadaan tidak sehat untuk solusinya yaitu bisa rutin mengkonsumsi suplemen vitamin B1dengan dosis yang cukup dan buah-buahan alami yang baik dalam menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini.

5. Melancarkan Saluran Pencernaan
Saluran pencernaan juga sering mengalami gangguan yang bisa saja berasal dari bakteri dan virus yang terkandung dalam makanan yang biasa kita makan.

Untuk mencegah hal ini agar tidak menyebabkan diare atau gangguan pencernaan yaitu dengan menjaga kebersihan alat makan dan konsumsilah vitamin B1 yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan sehingga setiap nutrisi yang masuk ke dalam tubuh bisa diproses dengan baik.


Semoga Bermanfaat...


Thanks for reading MANFAAT VITAMIN B1 UNTUK KESEHATAN TUBUH

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »

0 komentar: