Home » » MANFAAT VITAMIN B1 UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT VITAMIN B1 UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT VITAMIN B1 UNTUK KESEHATAN :
1. Sumber Energi Untuk Tubuh
2. Melindungi Kesehatan Jantung
3. Meningkatkan Fungsi Saraf
4. Mencegah Penuaan Dini
5. Melancarkan Saluran Pencernaan
6. Menjaga Daya Tahan Tubuh


Vitamin B1 memiliki nama kimia Thiamin yang dapat larut dalam air dan bisa dikonsumsi berkisar 300 mg perharinya sehingga asupan vitamin B1 yang dibutuhkan tubuh dapat tercukupi dengan baik. Vitamin B1 juga sangat membantu metabolisme karbohidrat dalam tubuh.

Sumber makanan yang mengandung vitamin B1 bisa di dapatkan pada hati ikan tuna, nasi putih, biji bunga matahari, kacang-kacangan, buah semangka, susu, buah jeruk, nanas, anggur, sayur bayam, wortel, brokoli dan telur ayam kampung.

Seseorang yang mengalami kekurangan vitamin B1 dapat menderita penyakit beri-beri yang bisa menyerang organ saraf, gangguan pada jantung dan otak sehingga daya ingat bisa cepat menurun yang diikuti dengan kebiasaan cepat lupa dan konsentrasi bisa menurun tanpa kita sadari.

Saat ini vitamin B1 bisa kita temukan dalam bentuk kapsul atau obat suplemen yang dapat diminum secara praktis sesudah makan dan sebaiknya dikonsumsi sesuai takaran yang dianjurkan oleh dokter agar kebutuhan energi dan nutrisi dalam tubuh bisa tercukupi dengan baik.


manfaat vitamin B1 untuk kesehatan tubuh thiamin
 Manfaat Vitamin B1
Gambar: www.pixabay.com



Semoga Bermanfaat...
Thanks for reading MANFAAT VITAMIN B1 UNTUK KESEHATAN TUBUH

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »

0 komentar: