Home » » MANFAAT VITAMIN C UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT VITAMIN C UNTUK KESEHATAN TUBUH

Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang kaya akan kandungan antioksidan yang sangat baik dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan kulit agar terlihat segar sepanjang hari.

Vitamin C memiliki nama kimia asam askorbat dan merupakan jenis vitamin yang bisa larut dalam air sehingga dalam pengkonsumsiannya sangat praktis dan mudah.

Sumber vitamin C bisa kalian temukan dalam tanaman buah-buahan dan sayuran seperti dalam buah jeruk, apel, tomat, pepaya, kiwi, strowberry, nanas, mangga, kelengkeng, buah jambu, buah naga dan juga cabe yang ternyata memiliki kandungan vitamin C tinggi.

Kebutuhan asupan vitamin C setiap orang berbeda-beda, untuk pria membutuhkan 90 mg perhari dan wanita membutuhkan 75 mg perharinya agar asupan vitamin C dalam tubuh bisa tercukupi.

Untuk pengkonsumsian vitamin C ini sebaiknya secukupnya saja, jangan sampai berlebihan nantinya akan sangat tidak baik dikarenakan kalau dikonsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan diare, batu ginjal dan gangguan saluran pencernaan.

Namun sebaliknya bila tubuh mengalami kekurangan asupan vitamin C juga dapat menimbulkan penyakit sariawan dan daya tahan tubuh akan cepat menurun.

Vitamin C juga diketahui dapat memproduksi kolagen yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan kulit dalam mencegah masalah penuaan dini saat menginjak usia 40 tahun ke atas.

Selain itu kandungan vitamin C juga bisa dimanfaatkan dalam memutihkan kulit yang bisa kalian dapatkan dibawah pengawasan dokter karena vitamin C yang digunakan berdosis tinggi sehingga untuk informasi selanjutnya kalian bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis kulit yang tepat.


manfaat vitamin c untuk kesehatan tubuh
Manfaat Vitamin C
Gambar: www.pixabay.com


Manfaat Vitamin C Untuk Kesehatan Tubuh:
1. Menyehatkan Permukaan Kulit
Kulit yang tidak dirawat dengan baik dapat menyebabkan timbulnya masalah flek hitam dan melanin tanpa kita sadari.

Untuk mencegah agar kulit tetap terlihat sehat sepanjang hari yaitu dengan rutin mengkonsumsi sumber vitamin C yang bisa didapatkan dari buah jeruk secara alami maka dalam beberapa hari kita sudah bisa merasakan khasiatnya dengan baik.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tubuh yang sering mengalami masalah kekebalan tubuh menurun dapat menyebabkan kita gampang terkena penyakit yang bisa berasal dari lingkungan sekitar sehari-hari.

Dalam menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh, ternyata bisa didapatkan dengan mengkonsumsi sumber vitamin C dari buah naga dan kiwi secara alami sehingga tubuh kita tidak gampang cepat sakit.

3. Menutrisi Kesehatan Rambut
Rambut yang sering terkena sinar matahari dan tidak diimbangi dengan perawatan secara rutin biasanya dapat menyebabkan cepat rontok dan terlihat kusam.

Nah untuk melakukan perawatan rambut menggunakan bahan vitamin C bukanlah rahasia lagi yang bisa kalian dapatkan dengan cara mengkonsumsi buah dan sayuran sumber vitamin C sebagai perawatan dari dalam.

Dan perawatan dari luar menggunakan buah jeruk yang mengandung vitamin C dengan cara rutin mengoleskan air jeruk ke rambut secara merata sambil diamkan selama 30 menit, baru dibersihkan menggunakan air bersih.

Dalam perawatan selama 4 minggu berjalan, kondisi rambut akan semakin terlihat sehat dan berkilau sepanjang hari.

4. Melindungi Kesehatan Mata
Mata yang tidak dijaga dengan baik dapat menyebabkan katarak bahkan sampai kebutaan secara permanen yang bisa berasal dari kebiasaan tidak sehat seperti merokok, minuman beralkohol dan terlalu sering menonton tv dengan jarak yang dekat.

Kebiasaan ini sebaiknya dikurangi dan imbangilah dengan konsumsi kandungan vitamin C dalam jumlah yang cukup sehingga nutrisinya dapat bekerja maksimal untuk kesehatan mata.

5. Mengobati dan Hilangkan Bekas Luka
Untuk menghilangkan bekas luka dengan cepat, bukanlah hal yang mudah dan pastinya memerlukan waktu lebih yang bisa didapatkan dari kandungan vitamin C secara alami.

Caranya oleskan air jeruk secara rutin pada permukaan kulit pada pagi dan malam harinya sampai merata dan diamkan selama 30 menit barulah dibersihkan menggunakan sabun lembut dari sisa air jeruk yang masih menempel.

Dalam perawatan selama 4 minggu, hasilnya akan terlihat bekas luka yang berwarna kehitaman akan berangsur-angsur membaik.


Selain manfaatnya diatas, vitamin C juga dipercaya dapat menyembuhkan penyakit kanker, stroke, diabetes, asma dan penyakit jantung koroner yang dapat menyerang siapa saja karena sering menghiraukan kesehatan tubuhnya seperti terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak tinggi.

Dan kebiasaan merokok sehingga walaupun kalian rutin mengkonsumsi vitamin C dalam takaran yang cukup tapi kalau kebiasaan buruk tidak di kurangi maka kandungan vitamin C pasti tidak dapat bekerja dengan baik.


Semoga Bermanfaat...


Thanks for reading MANFAAT VITAMIN C UNTUK KESEHATAN TUBUH

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »