Home » » MANFAAT VITAMIN E UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT VITAMIN E UNTUK KESEHATAN TUBUH

Vitamin E atau biasa dikenal dengan nama Tocopherol merupakan senyawa terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga membantu kita agar bisa beraktivitas sehari-hari.

Vitamin E pertama kali ditemukan tahun 1936 dalam kandungan tanaman gandum dan vitamin E merupakan jenis vitamin yang tidak larut dalam air namun dapat larut dalam lemak.

Saat ini vitamin E bisa kita temukan disemua apotik resmi dan sudah diolah dalam bentuk pil atau kapsul yang bisa diminum sesuai takaran yang dibutuhkan tubuh dalam sehari.

Untuk sumber vitamin E sendiri bisa ditemukan dalam buah strowberry, sayuran berwarna hijau, telur, mentega, minuman susu, minyak gandum, minyak jagung, minyak kedelai, biji bunga matahari, kacang-kacangan dan buah pisang yang mudah didapat dari kebun atau pasar yang dijual dengan harga terjangkau.

Kalian bisa mengkonsumsi sayuran atau buah secara alami yang mengandung sumber vitamin E, karena vitamin ini terdapat pada bahan makanan segar yang belum diolah atau ditambahkan dengan pengawet.

Setelah masa persalinan berlangsung ada baiknya ibu hamil memberikan ASI untuk bayinya, dikarenakan Air Susu Ibu juga bisa memproduksi kandungan vitamin E alami yang didapatkan dari sayuran dan buah yang rutin dikonsumsi oleh Ibu untuk mencukupi kesehatan bayinya. 

Dan seseorang yang mengalami kekurangan vitamin E bisa menyebabkan cepat lelah, penuaan dini, kekurangan darah atau anemia, gangguan penglihatan dan kerusakan kulit.

Dalam sehari kita memerlukan asupan vitamin E sebanyak 100-300 IU (International Unit) agar membantu tubuh dan kesehatan kulit bisa terlihat lebih segar sepanjang hari.

manfaat vitamin E untuk kesehatan tubuh
Manfaat Vitamin E
 Gambar: www.pixabay.com


Manfaat Vitamin E Untuk Kesehatan Tubuh:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Bagi kalian yang sering mengalami masalah daya tahan tubuh menurun, biasanya disebabkan karena infeksi bakteri atau virus akibat dari tidak menjaga pola makan dengan baik sehingga kalau dibiarkan akan menimbulkan masalah yang cukup fatal untuk kesehatan tubuh. 

Pencegahannya yaitu dengan rutin mengkonsumsi suplemen vitamin dengan dosis yang cukup sesudah makan, dalam beberapa waktu tubuh akan kembali pulih dan segar kembali.

2. Menjaga Kesehatan Kulit Dari Panas Sinat Matahari
Kita seringkali kurang memperhatikan kesehatan kulit sehingga menimbulkan adanya flek hitam, keriput dan kulit terasa kasar, hal ini sering disebabkan juga karena adanya efek sinar matahari tanpa kita sadari.

Nah, akhir-akhir ini matahari memiliki suhu panas disiang hari yang sangat menyengat sehingga saat terkena kulit akan cepat hitam dan kusam oleh sebab itu kalian bisa rutin mengkonsumsi sumber vitamin E secara rutin agar kulit bisa terlindungi dari panas matahari yang dapat merugikan.

3. Mencegah Kekurangan Darah atau Anemia
Saat kita bekerja tanpa memikirkan asupan nutrisi yang baik untuk tubuh, pastinya akan menyebabkan masalah kesehatan yang dapat timbul tanpa kita sadari, seperti kekurangan darah atau anemia.

Nah, masalah ini dapat dialami oleh para pekerja yang sering tidak memperhatikan kesehatannya. Agar tubuh tidak mengalami masalah kekurangan darah, sebaiknya rutinlah mengkonsumsi sumber kandungan vitamin E yang bisa dibuat menjadi minuman jus kemudian diminum secara teratur.

4. Menjaga Kesehatan Organ Mata
Organ mata merupakan bagian indra yang sangat penting bagi tubuh yang memiliki fungsi penglihatan.

Untuk menjaga kesehatan mata agar terhindar dari penyakit seperti katarak, kalian bisa rutin mengkonsumsi suplemen vitamin E secara praktis, menjaga pola makan dengan baik dan rutin berolahraga sehingga saat kalian menginjak umur 60 tahun nanti, pastinya tidak perlu takut lagi dengan namanya penyakit katarak.

5. Mengobati Alergi Dikulit
Alergi yang dialami oleh sebagian orang sering disebabkan karena adanya pemakaian kosmetik yang tidak sesuai dengan kulit, produk pembersih dan aksesoris yang kita gunakan sehingga menimbulkan beberapa gejala seperti gatal-gatal.

Timbulnya kemerahan dikulit dan adanya pembengkakan, nah untuk mencegah agar alergi di kulit bisa cepat teratasi yaitu dengan mencukupkan asupan nutrisi tubuh dengan kandungan vitamin E yang sangat berkhasiat.


Semoga Bermanfaat...



Thanks for reading MANFAAT VITAMIN E UNTUK KESEHATAN TUBUH

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »

0 komentar: