Home » » MANFAAT ASAM FOLAT UNTUK KESEHATAN TUBUH. VITAMIN B9

MANFAAT ASAM FOLAT UNTUK KESEHATAN TUBUH. VITAMIN B9

MANFAAT ASAM FOLAT UNTUK KESEHATAN :
1. Melindungi Kesehatan Ibu Hamil dan Janin
2. Mencegah Kekurangan Darah
3. Meningkatkan Kinerja Otak
4. Menjaga Kesehatan Kulit
5. Menyehatkan Organ Jantung
6. Mencegah Kacacatan Pada Janin


Senyawa Asam folat memiliki sifat dapat larut dalam air dan bisa kita temukan pada sumber makanan seperti sayuran bayam, brokoli, buah pisang, tomat, alpukat, buah pepaya, jagung, daun seledri, sayuran wortel, kacang hijau. Asam Folat atau sering disebut vitamin B9 merupakan jenis vitamin yang sangat baik untuk kesehatan bagi ibu hamil dan janinnya.

Bahan makanan yang mengandung senyawa asam folat tidak bisa berada berlama-lama dengan cahaya matahari atau suhu panas dikarenakan sifat dari asam folat yang dapat dengan mudah larut dalam air sehingga senyawa asam folat yang ada dalam bahan makanan bisa perlahan-lahan berkurang.

Agar tubuh bisa merasakan kandungan nutrisi dari asam folat yaitu jangan menyimpannya dalam waktu yang lama sebaiknya makanan tersebut bisa langsung dikonsumsi dalam kondisi segar dan sayurannya bisa langsung dimasak saat itu juga. Namun bila kalian tidak sempat memakannya, bisa segera menyimpan ke dalam kulkas dengan suhu 1-4 derajat celcius. Setelah itu bisa segera langsung dimasak agar senyawa vitamin B9-nya tidak berkurang.

Asam folat juga dipercaya bisa mengobati penyakit stroke dan mengurangi depresi akibat faktor bekerja yang kita tahu kalau masalah ini tidak bisa di hindari oleh para karyawan yang sering berada dibawah tekanan.

Jangan lupa juga untuk rajin berolahraga seminggu 2-3 kali dan rutin mengkonsumsi air putih terutama bagi ibu hamil dalam menjaga kesehatan janinnya untuk mengkonsumsi sumber makanan yang mengandung asam folat karena bisa menjauhkan janin dari masalah kecacatan dan gangguan saraf.


 Asam Folat
Gambar: www.pixabay.com


Semoga Bermanfaat...
Thanks for reading MANFAAT ASAM FOLAT UNTUK KESEHATAN TUBUH. VITAMIN B9

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »