Home » » MANFAAT BROKOLI UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT BROKOLI UNTUK KESEHATAN TUBUH

Brokoli memiliki nama ilmiah Brassica oleracea merupakan salah satu jenis tanaman sayuran yang sering dimasak dan ditambahkan ke dalam makanan karena memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan sangat dibutuhkan oleh tubuh. 

Sayuran brokoli memiliki bentuk yang hampir mirip dengan sayuran kembang kol dan berwarna kehijauan segar yang bisa ditambahkan pada masakan dengan cara direbus menjadi sup kuah dan bisa dimakan selagi hangat.

Apalagi bagi kalian yang vegetarian pastinya sudah tidak asing dan senang dengan makanan sayuran brokoli ini.

Brokoli kaya akan senyawa gizi seperti protein, kalsium, lemak baik, serat alami, omega-3, fosfor, mangan, zat besi, zinc, magnesium, vitamin A, vitamin B1, vitamin C dan vitamin E yang sangat baik dalam menjaga kesehatan kulit dari bahaya radikal bebas. 

Sayuran brokoli ini juga bisa kalian buatkan minuman jus yang ditambahkan sedikit madu alami agar saat diminum bisa membantu lidah dengan mudah menelannya.

Sayuran brokoli juga kaya akan kandungan asam folat sehingga saat dikonsumsi oleh ibu hamil bisa memberikan nutrisi yang baik bagi janinya.

Brokoli bisa kalian dapatkan dengan mudah dipasar atau disupermarket yang menyiapkan beragam jenis sayuran dengan harga yang terjangkau.

kandungan brokoli untuk kesehatan tubuh
 Manfaat Brokoli
Gambar: www.pixabay.com


Tanaman brokoli ini ternyata berasal dari daerah laut tengah dan sudah menjadi sumber makanan sehat oleh masyarakat yunani sejak lama.

Sayur brokoli ini diperkirakan masuk ke indonesia sekitar tahun 1970-an yang dibawa oleh para pedagang dari luar.

Saat ini sayuran brokoli sudah menjadi makanan penting bagi keluarga indonesia dan bisa ditambahkan dalam menu diet kalian.


Manfaat Brokoli Untuk Kesehatan Tubuh:

1. Menjaga Kesehatan Organ Mata
Organ mata sangat membutuhkan senyawa vitamin A yang dapat meningkatkan kinerjanya karena berfungsi sebagai indera penglihatan dan senyawa vitamin A ini bisa kalian dapatkan dalam sayuran brokoli.

Selain vitamin A, brokoli juga kaya akan senyawa protein sehingga saat kalian menginjak usia 50 tahun keatas bisa rutin mengkonsumsi sayuran brokoli agar membantu terhindar dari penyakit katarak.

2. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Untuk meningkatkan kekuatan tulang agar tidak cepat keropos bisa rutin mengkonsumsi sayuran brokoli dengan porsi yang cukup.

Brokoli kaya akan senyawa kalsium yang diketahui sangat baik dalam menjaga kesehatan tulang dan membantu terhindar dari penyakit osteoporosis yang sering dialami saat masa-masa lansia.

3. Menutrisi Kesehatan Kulit
Kulit yang tidak sehat biasanya akan terlihat adanya kemerahan atau sering timbul masalah flek hitam, untuk melindungi kesehatan kulit kalian bisa rutin mengkonsumsi sayuran brokoli yang bisa dijadikan sebagai minuman jus karena kaya akan kandungan vitamin dan antioksidan.

Antioksidan juga bermanfaat dalam mencegah masalah penuaan dini dan kanker kulit, oleh sebab itu dengan kita rutin menjaga kesehatan kulit dengan meminum jus brokoli saat pagi atau malam hari akan sangat membantu tubuh terhindar dari masalah radikal bebas yang dapat mengganggu kesehatan kulit.

4. Menyehatkan Saluran Pencernaan
Sayuran brokoli juga sangat baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan karena mengandung serat alami untuk melancarkan proses penyerapan nutrisi sehingga bisa diteruskan ke seluruh jaringan dalam tubuh.

Biasanya tubuh kita akan terasa ringan bila rutin mengkonsumsi minuman jus brokoli selama sebulan dan kiranya cara hidup sehat ini bisa kita jaga sampai menginjak usia tua nanti.

5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah yang meningkat secara tiba-tiba akan sangat tidak baik karena bisa mengganggu kesehatan seperti cepat stres dan mudah marah tanpa sebab.

Hal ini pastinya akan sangat merugikan penderitanya, cara yang paling baik dalam menormalkan tekanan darah yaitu dengan mengkonsumsi sayuran brokoli karena mengandung senyawa zat besi yang dapat membantu menormalkan tekanan darah.

Selain manfaat diatas, sayuran brokoli juga dipercaya dapat mengobati penyakit kanker, stroke, penyakit jantung koroner, diabetes, tumor dan membantu meningkatkan daya ingat otak karena sayuran brokoli kaya akan senyawa omega-3 yang sangat baik dalam menutrisi dan menyehatkan sel otak agar terhindar dari kebiasaan mudah lupa.

Saat kalian rutin mengkonsumsi sayuran brokoli, jangan lupa juga untuk rajin berolah raga dan mengkonsumsi air putih secukupnya sehingga daya tahan tubuh bisa meningkat dan membantu kinerja nutrisi brokoli dalam tubuh.



Semoga Bermanfaat..


Thanks for reading MANFAAT BROKOLI UNTUK KESEHATAN TUBUH

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »

0 komentar: