Home » » MANFAAT DAN KANDUNGAN BUNGA KOL UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT DAN KANDUNGAN BUNGA KOL UNTUK KESEHATAN TUBUH

Bunga kol atau sering disebut Kubis bunga merupakan jenis tanaman sayur yang sering ditambahkan dalam tumisan makanan dan salah satunya bila kalian sering mengkonsumsi makanan direstoran chinese tentunya bisa menemukan sayuran ini yang ditambahkan ke dalam masakan cap cae kuah yang sangat populer dan diminati.

Bunga kol saat matang memakan waktu selama empat bulan sekali dalam setahun sehingga menjadikan sayuran ini memiliki harga yang sedikit mahal dibandingkan dengan sayuran lainnya.

Bunga mempunyai ciri-ciri daun yang berwarna kehijauan dan kepala bunga berwarna putih yang bisa dimakan melalui cara ditumis karena kaya akan kandungan gizi tinggi.

Bunga kol memiliki kandungan omega-3, protein, karbohidrat, serat alami, energi, magnesium, kalsium, fosfor, mangan, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, vitamin E dan vitamin K yang sangat baik dalam mengatur pembekuan darah pada permukaan kulit yang sedang mengalami masalah luka. 

Bunga kol juga mengandung glukosa atau gula alami dengan kadar yang rendah sehingga baik untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes yang sering mengalami kadar gula dalam darah yang meningkat secara tiba-tiba.

Asupan bunga kol yang baik untuk tubuh kurang lebih berkisar 25 gram per hari dan sebaiknya jangan sampai berlebih, ditakutkan bisa menyebabkan kegemukan.

kandungan bunga kembang kol untuk kesehatan tubuh
 Bunga Kol
Gambar: www.pixabay.com


Sayuran bunga kol ini bisa dibeli disupermarket atau pasar swalayan yang berdekatan dengan tempat tinggal kalian.

Untuk penyimpanan sayuran bunga kol harus disimpan pada lemari es dengan suhu 1-4 derajat celcius dan agar memudahkan bisa dimuat dalam kulkas, sayuran ini dapat dipotong-potong menjadi beberapa bagian setelah itu disimpan dalam keadaan rapi.


Manfaat Bunga Kol Untuk Kesehatan Tubuh:

1. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Untuk menjaga agar daya tahan tubuh terjaga dengan baik sehingga tidak gampang sakit atau terserang berbagai penyakit berbahaya yang berasal dari faktor radikal bebas yang merugikan yaitu dengan rutin mengkonsumsi bunga kol karena memiliki kandungan vitamin C yang kaya akan antioksidan dalam meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh.

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Tulang setiap harinya membutuhkan asupan gizi yang dapat meningkatkan kinerjanya seperti senyawa kalsium yang terkandung dalam sayuran bunga kol yang bisa dikonsumsi dalam keadaan hangat.

Setelah ditumis sehingga kesehatan tulang selalu terjaga dari bahaya penyakit seperti osteoporosis atau kerapuhan tulang saat kita menghiraukan kesehatan tulang.

3. Menyehatkan Organ Mata
Mata yang sehat tentunya sangat diinginkan oleh semua orang, agar menjaga organ mata terlihat sehat kalian bisa mengkonsumsi bunga kol karena sayuran ini kaya akan vitamin A yang sangat baik dalam menjaga kesehatan organ mata dan mencegah mata mengalami katarak saat menginjak usia lansia.

4. Melindungi Daya Ingat Otak
Saat kita belajar atau memahami sesuatu sering kali mengalami masalah cepat lupa yang biasanya diakibatkan kurangnya asupan oksigen dan mineral ke dalam sel otak. 

Untuk pencegahannya rutinlah mengkonsumsi bunga kol karena mengandung senyawa omega-3 dan membantu memperlancar aliran darah dan oksigen ke otak sehingga daya ingat bisa terlindungi dengan baik.

5. Menutrisi Kesehatan Kulit
Buat kalian yang sering beraktivitas dibawah matahari secara berlebih tentunya sering mengalami kulit terlihat kusam, kehitaman dan flek dibagian permukaan kulit sehingga mengakibatkan menjadi tidak percaya diri. 

Dengan kita mengkonsumsi bunga kol tanpa disengaja kita telah memasukan nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit seperti protein dan vitamin E yang kaya akan antioksidan sehingga bila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup dapat mengatasi masalah kulit secara perlahan-lahan.



Selain manfaat diatas, bunga kol juga dipercaya dapat mengobati penyakit kanker, stroke, diabetes dan penyakit jantung koroner atau PJK yang merupakan jenis penyakit berbahaya yang bisa menyebabkan kematian bagi penderitanya. 

Selain rutin mengkonsumsi bunga kol, kalian juga harus mengimbangi dengan kebiasaan hidup sehat setiap hari seperti hindari merokok dan rajin berolahraga sehingga sistem metabolisme dan proses pengeluaran racun dalam tubuh melalui keringat bisa berjalan dengan baik.


Semoga Bermanfaat...




Thanks for reading MANFAAT DAN KANDUNGAN BUNGA KOL UNTUK KESEHATAN TUBUH

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »