Home » » MANFAAT DAN KANDUNGAN DAUN BAYAM UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT DAN KANDUNGAN DAUN BAYAM UNTUK KESEHATAN TUBUH

Daun Bayam merupakan salah satu jenis tanaman sayuran yang banyak diminati saat ini, karena sayurannya bisa olah menjadi bahan makanan bernutrisi bagi tubuh dan juga daunnya bisa dibuat menjadi cemilan seperti gado-gado atau kerupuk gurih yang rasanya tidak kalah dengan cemilan lain.

Daun bayam kaya akan kandungan senyawa gizi seperti serat alami, fosfor, protein, zat besi, karbohidrat, kalsium, magnesium, sumber energi, vitamin A, vitamin B1 dan vitamin C yang sangat baik dalam menjaga daya tahan sehingga tubuh tidak mudah sakit.

Daun bayam sangat disukai oleh masyarakat barat karena bisa dimakan dalam keadaan mentah namun sebelumnya harus dicuci dulu dan memastikan kalau kandungan sayuran bayam yang dimakan bebas dari senyawa pestisida dan bakteri sehingga aman bagi pencernaan.

Daun bayam sendiri memiliki daun berwarna hijau atau merah segar yang diketahui kalau sayuran bayam berasal dari benua Amerika namun seiring dengan perkembangan zaman saat itu, bayam mulai diperkenalkan dan dibawa ke berbagai negara untuk diperdagangkan karena sayuran ini memiliki nilai gizi tinggi.


kandungan daun bayam untuk kesehatan tubuh
Sayuran Bayam
Gambar: www.pixabay.com


Tentunya Indonesia dan beberapa negara Asia lainnya juga tidak ketinggalan menjadi sebuah negara yang sebagian masyarakatnya sangat meminati sayuran bayam ini. 

Manfaat Daun Bayam Untuk Kesehatan Tubuh:
1. Menutrisi Kesehatan Kulit
Kulit yang sering beraktivitas terlalu lama dibawah matahari tentunya bisa menyebabkan dan menimbulkan warna kulit cepat kehitaman bahkan kanker kulit.

Nah dengan kita rutin mengkonsumsi sayuran bayam secara rutin maka kandungan vitamin C dan antioksidannya bisa mencegah masalah gangguan kulit yang sering dihadapi.

2. Melancarkan Pencernaan Tubuh
Daun bayam mengandung serat alami yang dapat melancarkan sistem pencernaan sehingga setiap asupan makanan yang masuk ke tubuh bisa diolah dengan baik dan melanjutkan ke seluruh jaringan organ agar meningkatkan kinerjanya.

3. Menormalkan Kadar Gula dalam Darah
Seseorang yang mengalami kadar gula dalam darah yang meningkat secara tiba-tiba ternyata bisa mengakibatkan gangguan kesehatan seperti penyakit diabetes.

Masalah penyakit ini bisa dikendalikan bahkan diobati dengan kandungan gizi yang terdapat dalam daun bayam yaitu serat alaminya yang sangat baik untuk menormalkan kadar gula dalam darah.

4. Menyehatkan Organ Mata
Bila kita terlalu lama bermain handphone dan menonton tv dengan jarak yang dekat, tentunya bisa mengakibatkan kerusakan pada organ mata.

Kebiasaan ini sebaiknya bisa dihindari agar kesehatan mata bisa terlindungi sampai usia lansia dan imbangi juga dengan mengkonsumsi daun bayam karena mengandung vitamin A dan protein yang membantu melindungi mata dari bahaya sinar radiasi dan penyakit katarak.

5. Mencegah Tubuh Kekurangan Darah
Mereka yang mengalami kekurangan darah bisa menyebabkan tubuh menjadi tidak dapat berkonsentrasi dan terlihat lemas sepanjang hari, apalagi kalau sedang dalam keadaan bekerja tentunya kita harus beristirahat dalam beberapa waktu kedepan.

Kalau dibiarkan, tubuh bisa mengalami penyakit anemia maka dari itu rutinlah mengkonsumsi daun bayam karena mengandung senyawa zat besi yang berperan penting dalam proses pembentukan sel darah merah dalam tubuh.

Selain manfaat diatas, daun bayam juga dipercaya bisa mengobati penyakit kanker, stroke dan penyakit jantung koroner atau PJK karena mengandung senyawa antioksidan yang sangat ampuh dalam menyehatkan organ jantung dengan baik.

Namun disaat kalian rutin mengkonsumsi sayuran bayam, juga harus diimbangi dengan rutin berolahraga dan mengkonsumsi air putih dengan takaran yang cukup sehingga membantu kinerja sayuran bayam dalam tubuh.

Tidak lupa juga diingatkan kalau sayuran bayam bisa dibuat menjadi minuman jus yang dapat diminum saat kalian sedang mengikuti atau melakukan program diet sebagai sumber energi dan mineral yang membantu tubuh terasa lebih segar.


Semoga Bermanfaat...


Thanks for reading MANFAAT DAN KANDUNGAN DAUN BAYAM UNTUK KESEHATAN TUBUH

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »