Home » » MANFAAT DAN KANDUNGAN IKAN SALMON UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT DAN KANDUNGAN IKAN SALMON UNTUK KESEHATAN TUBUH

Ikan Salmon merupakan jenis ikan yang memiliki kandungan gizi tinggi sehingga banyak diincar oleh sebagian orang yang ingin hidup sehat dalam meningkatkan daya tahan tubuh supaya tidak mudah sakit.

Ikan Salmon bisa kita temukan diwilayah samudera atlantik dan pasifik yang dapat berkembang biak dalam perairan air tawar.

Ikan salmon kaya akan kandungan gizi seperti serat alami, zat besi, protein, kalsium, omega-3, magnesium, fosfor, vitamin A, vitamin B1, vitamin B5, asam amino, vitamin D dan vitamin E yang sangat baik dalam menjaga dan menutrisi kesehatan kulit.

Daging ikan salmon bisa dikonsumsi secara mentah tapi harus dicuci dengan air bersih terlebih dahulu dalam keadaan segar dan saat dimakan rasa dagingnya begitu empuk dan mudah ditelan sehingga sangat mudah masuk ke dalam perut.

Ikan salmon memiliki salah satu ciri khas yaitu saat telah dewasa ia akan berusaha kembali ke tempat dimana ia dilahirkan untuk berkembang biak walaupun jarak yang harus ditempuh sekitar 1000 km lebih jauhnya.

Setiap tahunnya jumlah ikan salmon dilaut semakin menurun yang dikarenakan akibat peminatnya semakin banyak dalam mengkonsumsi daging ikan salmon dan juga dari penangkapan oleh para nelayan yang dilakukan secara berlebihan.

Hal ini kalau dibiarkan secara terus menerus, populasi ikan salmon akan terancam oleh sebab itu perlu adanya upaya dari pemerintah dalam menyiapkan program pembudidayaan yang lebih baik untuk mencegah menurunnya populasi ikan salmon dilaut atau dihabitatnya.


kandungan ikan salmon untuk kesehatan tubuh
 Manfaat Ikan Salmon
Gambar: www.pixabay.com


Manfaat Ikan Salmon Untuk Kesehatan Tubuh:
1. Meningkatkan Daya Ingat Otak
Saat kita rutin mengkonsumsi ikan salmon tanpa disadari khasiatnya dapat meningkatkan daya ingat otak secara perlahan-lahan karena mengandung senyawa omega-3 sehingga membantu kita agar tidak mudah lupa saat belajar atau sedang dalam keadaan bekerja.

2. Menjaga Kesehatan Mata
Organ mata juga sangat memerlukan asupan vitamin A yang bisa kita dapatkan dalam kandungan daging ikan salmon.

Dengan kita rutin mengkonsumsi ikan salmon ternyata sangat membantu organ mata terhindar dari masalah penyakit seperti katarak yang sering dialami bagi sebagian orang pada saat menginjak usia lansia.

3. Menutrisi Kulit Dengan Baik
Permukaan kulit kalian pasti pernah mengalami gejala kemerahan dan gatal-gatal saat daya tahan tubuh sedang menurun akibat dari sering menghiraukan makanan yang mengandung asupan nutrisi yang baik bagi tubuh.

Agar gangguan masalah kulit bisa diatasi, kalian rutinlah mengkonsumsi daging ikan salmon yang kaya akan vitamin A, vitamin E dan protein sehingga kulit bisa terlihat lebih sehat sepanjang hari.

4. Menyehatkan Kesehatan Jantung
Dalam menjaga kesehatan jantung kalian bisa mengkonsumsi daging ikan salmon yang bisa dimasak mentah atau di tambahkan dalam makanan sup agar meningkatkan nafsu makan.

Daging ikan salmon mengandung serat alami yang sangat baik dalam menjaga dan menyehatkan kesehatan jantung.

Tapi agar saat dimakan kalian bisa merasakan manfaat seratnya dalam tubuh yaitu pada waktu memasak, jangan terlalu lama nanti kandungan serat dalam daging ikan salmon bisa cepat hilang.

5. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Tulang yang sehat dan kuat tentunya harus diimbangi dengan tubuh yang rajin bergerak setiap hari dan rutin mengkonsumsi sumber makanan yang mengandung senyawa kalsium yang bisa kalian temukan pada daging ikan salmon yang bisa disajikan dalam keadaan segar.

Selain manfaat diatas, ikan salmon juga dipercaya dapat mengobati penyakit kanker, diabetes, stroke dan membantu menurunkan berat badan karena mengandung kalori yang rendah.

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat setelah mengkonsumsi daging ikan salmon, kalian bisa rutin berolahraga seminggu 2-3 kali dan kurangi merokok atau minuman beralkohol.

Tentunya meningkatkan gaya hidup sehat setiap hari sangat diperlukan agar tubuh bisa terhindar dari masalah gangguan penyakit yang berbahaya dan bisa merugikan kesehatan.



Semoga Bermanfaat...



Thanks for reading MANFAAT DAN KANDUNGAN IKAN SALMON UNTUK KESEHATAN TUBUH

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »