Home » » MANFAAT DAN KANDUNGAN SUSU UHT UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT DAN KANDUNGAN SUSU UHT UNTUK KESEHATAN TUBUH

Buat kalian para pecinta minuman kesehatan tentunya pasti populer dengan minuman Susu UHT yang ternyata sudah banyak beredar dilingkungan masyarakat saat ini dan dibeberapa store resmi yang dijual untuk para konsumennya.

Perlu diketahui kalau UHT memiliki kepanjangan dari Ultra-High Temperatur yang berasal dari sebuah proses pemanasan pada suhu berkisar 130-150 derajat celcius kemudian didinginkan kembali dengan suhu yang sesuai standar agar menjaga nilai gizi dan mencegah adanya bakteri jahat atau patogen dalam susu.

Susu UHT yang baru selesai diproses biasanya akan menghasilkan aroma, rasa dan warna yang masih  sama terlihat seperti susu murni. Untuk itu sudah bisa diminum dan aman dikonsumsi dalam mencukupi asupan gizi bagi tubuh.

Saat penutup kemasan susu UHT sudah dibuka sebaiknya langsung saja diminum dan jangan membiarkan susu berlama-belama saat kemasannya sudah dibuka karena bisa terkontaminasi dengan debu dan sudah tidak enak lagi untuk dikonsumsi.

Atau bisa juga kalian simpan dalam lemari pendingin agar susunya yang sudah dibuka kemasannya bisa bertahan dalam beberapa waktu kedepan tapi harus segera dihabiskan, karena susu UHT ini diproses tanpa menggunakan bahan pengawet sehingga susunya suatu waktu bisa terasa basi bila disimpan pada waktu yang lama.

Susus UHT kaya akan kandungan gizi bagi kesehatan tubuh seperti kalsium, zat besi, zink, protein, karbohidrat, magnesium, lemak alami, vitamin A, vitamin B1, vitamin C dan vitamin D yang sangat baik untuk membantu menjaga daya tahan tubuh.

Buat para ibu sebaiknya harus bisa mengetahui bahwa susu UHT tidak dianjurkan untuk diberikan pada bayi dibawah umur 8 bulan, sebaiknya berikan bayi dengan asupan Air Susu Ibu (ASI) karena air ASI lebih mudah dicerna dan diminum oleh bayi.

Susu UHT bisa diberikan pada anak yang memiliki kisaran umur 1 tahun ke atas untuk memenuhi kebutuhan gizi bayi saat masa-masa pertumbuhan.

Tubuh kita saat berumur 9-20 tahun membutuhkan asupan kalsium sebanyak 1000-1300 miligram karena masa-masa ini pertumbuhan tulang semakin meningkat sehingga bila kalian yang menginginkan tubuh terlihat tinggi tentunya bisa mengkonsumsi susu yang mengandung sumber kalsium baik dan imbangi dengan berolahraga yang rutin.


Manfaat Susu UHT Untuk Kesehatan Tubuh:
1. Menjaga Kesehatan Tulang
Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya kalau susu UHT sangat baik dalam menjaga kesehatan tulang setiap hari. 

Dalam beberapa kasus yang terjadi dimasyarakat diketahui seseorang yang mengalami masalah keropos atau perapuhan di bagian tulang disebabkan karena kekurangan asupan kalsium artinya kurang mengkonsumsi susu.

Untuk itu, agar bisa terhindar dari masalah penyakit osteoporosis sebaiknya rutinlah mengkonsumsi susu yang kaya akan kandungan kalsium sehingga membantu terhindar dari penyakit osteoporosis dan masalah keropos.


kandungan susu uht untuk kesehatan kulit

Manfaat Susu UHT
Gambar: www.pixabay.com


2. Menguatkan Gigi
Saat masa-masa pertumbuhan, gigi tentunya sangat membutuhkan asupan kalsium yang berasal dari minuman susu, namun kita sering kali menghiraukan asupan gizinya yang sangat dibutuhkan dan akhirnya gigi sering mengalami timbulnya masalah lubang atau keretakan yang mengakibatkan gigi cepat hancur.

Untuk itu sebaiknya kita bisa rutin mengkonsumsi susu agar kesehatan gigi bisa terlindungi dari bahaya bakteri atau kuman yang sedang melekat dibagian gigi.

Tidak lupa juga untuk menyarankan agar saat mengkonsumsi susu yang mengandung pemanis buatan, bisa langsung menyikat gigi sampai bersih karena kalau tidak, sisa gula buatan akan menempel dibagian gigi dan bila dibiarkan berlama-lama bisa mengakibatkan kerusakan dan gigi juga bisa terlihat kecokelatan.


3. Menutrisi Kesehatan Kulit
Tentunya kalian juga pasti tahu kalau dengan rutin mengkonsumsi susu merupakan hal yang sangat baik dalam menutrisi kesehatan kulit. Apalagi bagi kondisi kulit yang sering berada berlama-lama dibawah sinar matahari tentunya bisa menyebabkan kulit terlihat kusam dan tidak sehat.

Susu mengandung vitamin C dan protein yang diketahui sangat baik dalam mencerahkan dan menyehatkan permukaan kulit. 

Selain mengkonsumsinya, kalian juga bisa mengoleskan susu UHT ke kulit tangan dan kaki secara langsung untuk melembabkan permukaan kulit. Setelah itu jangan lupa dibilas menggunakan air hangat dan keringkan menggunakan handuk lembut.


4. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah
Susu UHT mengandung senyawa zat besi yang sangat baik dalam membantu proses pembentukan sel darah merah dalam tubuh, selain itu juga bisa memperlancarkan aliran darah ke seluruh jaringan tubuh.

Seseorang yang mengalami masalah kekurangan darah bisa disebabkan karena kurangnya asupan zat besi yang berasal dari minuman susu. Karena diketahui zat besi merupakan senyawa yang sangat penting dalam mencegah masalah anemia atau kekurangan darah.


5. Menjaga Kesehatan Organ Mata
Dengan kita mengkonsumsi susu UHT tidak disangka kandungan bisa menjaga kesehatan organ mata sehingga dapat terhindar dari masalah penyakit katarak yang bisa diderita saat akan menginjak usia lansia.

Dengan kandungan vitamin A yang terkandung dalam susu, sangat memberikan efek kesehatan yang baik. 

Tapi harus diingat juga, kalau dalam menjaga kesehatan mata kalian harus mengurangi menonton tv dengan jarak yang dekat dan kurangi menggunakan handphone dalam waktu lama karena efek kedepannya akan sangat tidak baik buat kesehatan mata.



Semoga Bermanfaat...





Thanks for reading MANFAAT DAN KANDUNGAN SUSU UHT UNTUK KESEHATAN TUBUH

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »