Home » » MANFAAT DAN SUMBER VITAMIN D UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT DAN SUMBER VITAMIN D UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT VITAMIN D UNTUK KESEHATAN :
1. Meningkatkan Kekuatan Tulang Dan Gigi
2. Melindungi Pertumbuhan Bayi 
3. Melindungi Daya Tahan Tubuh
4. Menormalkan Tekanan Darah
5. Mencegah Kanker Kulit
6. Menyuburkan Akar Rambut

Kecukupuan dalam memenuhi asupan vitamin D bagi orang dewasa berkisar 400 IU (International Unit) per harinya.

Vitamin D atau sering dikenal dengan Kalsiferol merupakan jenis vitamin yang memiliki sifat dapat larut dalam lemak.  Senyawa vitamin D ini sangat berperan penting dalam menyembuhkan beberapa penyakit terutama pada organ tulang yang sering diakibatkan karena penderitanya kurang bergerak atau kurangnya mendapat asupan sinar matahari.

Sinar matahari ternyata mengandung vitamin D yang sangat baik bagi kesehatan tulang, oleh sebab itu sering disarankan bagi beberapa dokter untuk penderitanya agar bisa rutin berjemur dibawah sinar matahari pagi sehingga mendapatkan asupan vitamin D yang baik.

Vitamin D juga bisa kita temukan pada beberapa bahan makanan dan pada kandungan hewani yang sering dimakan, seperti minyak ikan, susu murni, keju, yoghurt, telur, tahu, tempe kedelai, hati sapi, udang, ikan salmon dan ikan tuna merupakan sumber vitamin D yang baik bagi tubuh. Kandungan vitamin D memang masih kurang ditemui pada bahan makanan sayur dan buah melainkan kebanyakan pada jenis kacang-kacangan dan juga berasal dari dalam tubuh hewani.

Bagi kesehatan bayi, sumber terbesar vitamin D berasal dalam Air Susu Ibu (ASI) sehingga membantu perkembangan jaringan tubuh terutama kesehatan tulangnya agar bisa cepat merangkak kemudian berjalan.

Vitamin D juga dipercaya dapat mengobati penyakit kanker dan stroke yang merupakan jenis penyakit kronik yang sangat membahayakan kesehatan tubuh.



sumber vitamin D untuk kesehatan tubuh
  Sumber Vitamin D
Gambar: www.pixabay.com


Semoga Bermanfaat...
Thanks for reading MANFAAT DAN SUMBER VITAMIN D UNTUK KESEHATAN TUBUH

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »