Home » » MANFAAT VITAMIN K UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT VITAMIN K UNTUK KESEHATAN TUBUH

Vitamin K merupakan salah satu jenis zat gizi yang mungkin tidak terlalu terkenal ditelinga kita, dibandingkan dengan jenis vitamin lain tapi yang perlu kalian ketahui kalau vitamin K juga sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Seperti dalam menjaga kesehatan tulang dan bila kalian mengalami luka akibat terjatuh maka darah yang keluar bisa langsung segera terhenti secara perlahan-lahan.

Sehingga tidak menyebabkan tubuh mengalami kekurangan darah dan juga masih banyak lagi yang bisa kita rasakan dari manfaat vitamin K.

Vitamin K dapat larut dalam lemak maka kandungannya bisa disimpan dalam organ hati dan jaringan lemak dalam tubuh sehingga bisa digunakan nanti saat tubuh membutuhkan asupan nutrisinya. Vitamin K terbagi menjadi 3 jenis yaitu Phylloquinone, Menaquinone dan Menadione.

Beberapa sumber makanan sayur dan buah yang mengandung vitamin K seperti  sayur bayam, bunga kol, Brokoli, kacang kedelai, buah kiwi, anggur, blueberry dan buah alpukat yang sangat mudah kita dapatkan dipasaran untuk mencukupi kebutuhan vitamin K dalam tubuh.

Kita juga bisa ambil biji dari tanaman sayuran yang mengandung vitamin K kemudian ditanam pada pekarangan rumah yang masih kosong sehingga dalam beberapa tahun kedepan kita sudah bisa memetik hasilnya.

Cara ini juga membuat kita bisa menyimpan uang belanja dan terasa lebih hemat sehingga bisa kita gunakan untuk hal-hal yang berguna kedepannya.


kandungan vitamin K untuk kesehatan tubuh
  Sumber Vitamin K
Gambar: www.pixabay.com

Dalam sehari asupan yang baik untuk memenuhi kebutuhan gizi vitamin K bagi orang dewasa berkisar 10-40 mg per harinya. Saat mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung vitamin K sebaiknya dalam takaran yang secukupnya saja, jangan sampai berlebihan.

Manfaat Vitamin K Untuk Kesehatan Tubuh:
1. Mengatur Pembekuan Darah
Vitamin K juga sangat berperan penting dalam mengatur pembekuan darah dalam tubuh seperti contohnya pada wanita yang sedang mengalami datang bulan yang mengakibatkan darah akan keluar secara tiba-tiba.

Nah dengan kita rutin mengkonsumsi sumber makanan yang mengandung vitamin K maka darah yang keluar bisa dibekukan atau dihentikan sehingga kalian bisa beraktivitas seperti semula.

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Tulang juga memerlukan asupan nutrisi yang berasal dari vitamin K dikarenakan nutrisinya dapat membantu menguatkan tulang sehingga tidak mudah mengalami masalah cepat keropos atau tulang cepat rapuh

Selain itu vitamin K juga dapat mengobati penyakit osteroporosis yang sering dialami sebagian orang yang suka menghiraukan kesehatan tulangnya.

3. Menutrisi Permukaan Kulit
Saat luka kita dibagian permukaan kulit telah sembuh, biasanya akan mensisakan bekas luka yang kehitaman.

Nah dengan kita rutin mengkonsumsi vitamin K maka dalam beberapa minggu masalah bekas luka dibagian kulit bisa berangsur-angsur menghilang sehingga membantu kita menambah kepercayaan diri kembali.

4. Menjaga Kesehatan Otak
Buat kalian yang sering mengalami masalah cepat lupa, sebaiknya rutinlah mengkonsumsi vitamin K yang berguna dalam meningkatkan daya ingat saat sedang keadaan belajar atau beraktivitas setiap hari dan membantu memecahkan permasalahan yang kita hadapi.

5. Mengontrol Kadar Gula Dalam Darah
Seseorang yang mengalami kadar gula darah yang tidak terkontrol bisa menimbulkan penyakit diabetes, hal ini berakibat dari asupan makanan yang mengandung pemanis secara berlebihan.

Nah saat kita rutin mengkonsumsi vitamin K sehingga tercukupi dengan baik, ternyata dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh sehingga bisa terhindar dari gangguan kesehatan seperti penyakit diabetes yang sangat merugikan.


Semoga Bermanfaat...



Thanks for reading MANFAAT VITAMIN K UNTUK KESEHATAN TUBUH

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »