Home » » MANFAAT VITAMIN K UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT VITAMIN K UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT VITAMIN K UNTUK KESEHATAN :
1. Mengatur Pembekuan Darah
2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
3. Menutrisi Permukaan Kulit
4. Menjaga Kesehatan Otak
5. Mengontrol Kadar Gula Dalam Darah


Vitamin K dapat larut dalam lemak maka kandungannya bisa disimpan dalam organ hati dan jaringan lemak dalam tubuh sehingga bisa digunakan nanti saat tubuh membutuhkan asupan nutrisinya. Vitamin K terbagi menjadi 3 jenis yaitu Phylloquinone, Menaquinone dan Menadione.

Beberapa sumber makanan sayur dan buah yang mengandung vitamin K seperti  sayur bayam, bunga kol, Brokoli, kacang kedelai, buah kiwi, anggur, blueberry dan buah alpukat yang sangat mudah kita dapatkan dipasaran untuk mencukupi kebutuhan vitamin K dalam tubuh.

Dalam sehari asupan yang baik untuk memenuhi kebutuhan gizi vitamin K bagi orang dewasa berkisar 10-40 mg per harinya. Saat mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung vitamin K sebaiknya dalam takaran yang secukupnya saja, jangan sampai berlebihan.


kandungan vitamin K untuk kesehatan tubuh
 Sumber Vitamin K
Gambar: www.pixabay.com


Semoga Bermanfaat...
Thanks for reading MANFAAT VITAMIN K UNTUK KESEHATAN TUBUH

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »