Home » » MANFAAT RUJAK UNTUK KESEHATAN TUBUH

MANFAAT RUJAK UNTUK KESEHATAN TUBUH

Biasanya kalo sore hari apalagi saat masih dalam suasana liburan, kita pasti sering menginginkan makanan yang berbentuk cemilan untuk menambah mood dan memanjakan lidah kita, makanan tersebut bisa kita dapatkan dari bahan olahan rujak.

Rujak merupakan salah satu olahan makanan yang berasal dari bahan buah-buahan yang memiliki berbagai rasa sehingga dapat memuaskan indera perasa.

Bila kita konsumsi rujak tentu dilidah akan terasa ada rasa manis dan bercampur rasa asam yang berasal dari buah yang sudah menjadi ciri khas dari rujak tersebut.

Buah-buahan yang ditambahkan ke dalam rujak memiliki kandungan yang baik bagi kesehatan tubuh dan juga kulit namun seperti magnesium, asam folat, zat besi, selenium, mangan, kalsium, fosfor, lemak baik, sodium, glukosa, vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D dan vitamin E.


khasiat buah rujak untuk kesehatan kulit
Manfaat Rujak
  Gambar: www.pixabay.com


Dari rujak yang sering kita makan biasa ditemukan beberapa buah yang menjadi ciri khas pembuatannya yaitu buah mangga, nanas, kedondong, belimbing, semangka, mentimun, bengkoang, pepaya, apel dan masih banyak lagi. 

Rujak yang sangat diminati oleh sebagian masyarakat indonesia sehingga bila kita jalan-jalan ke beberapa daerah dinusantara bisa kita temukan beberapa keanekaragaman rujak pada setiap daerah seperti rujak pantai natsepa dari pulau ambon, rujak cingur dari surabaya, rujak kuah pindang dari pulau dewata bali dan masih banyak lagi.

Buat kalian para penikmat cemilan rujak tentu perlu mengetahui manfaat yang bisa kita dapatkan bagi kesehatan tubuh dan juga kulit, yaitu:

1. Menurunkan Berat Badan
Rujak terbuat dari bahan buah-buahan yang dapat membantu dalam menurunkan berat badan bila kalian sedang menjalani program diet.

Bila suatu waktu sedang mengurangi mengkonsumsi asupan karbohidrat seperti nasi atau makanan berat lainnya, kalian bisa menambah asupan energi yang rendah kalori yang berasal dari rujak dalam porsi yang cukup.

Bila kalian berhasil menjalani diet dengan baik dan benar tentu berat badan yang diinginkan bisa cepat tercapai dan bisa juga membantu dalam menambah kepercayaan diri di lingkungan masyarakat.

2. Melembabkan Kulit
Rujak juga dapat membantu kulit bisa terlihat lembab dan ternutrisi karena mengandung vitamin A dan mineral baik yang sangat berkhasiat dalam menyehatkan kulit.

Buat kalian yang sering memiliki masalah kulit kering dan kusam bisa konsumsi rujak secukupnya, sehingga dalam beberapa hari kedepan masalah yang dihadapi bisa cepat teratasi.

3. Menyehatkan Saluran Pencernaan
Rujak juga sangat baik untuk menangani masalah saluran pencernaan, bila kalian sering mengalami masalah buang air besar atau BAB yang tidak lancar bisa konsumsi rujak yang didalamnya terdapat buah pepaya dan semangka yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.

4. Menyehatkan Organ Mata
Dalam menjaga kesehatan mata sebelum menginjak usia lansia atau 60 tahun ke atas, sebelumnya kalian bisa mengkonsumsi rujak yang didalamnya terdapat buah apel, pepaya, bengkoang dan semangka yang sangat baik dalam menjaga dan menyehatkan organ mata, selain itu buah-buahan ini juga bermanfaat dalam mengurangi timbulnya masalah katarak yang bisa dialami pada organ mata.

5. Meningkatkan Mood dan Semangat Bekerja
Bagi sebagian orang yang sering kurang semangat saat sedang bekerja, disarankan bisa konsumsi rujak yang dapat membantu dalam menambah dan meningkatkan semangat dalam bekerja dan mengurangi masalah stres yang sering dihadapi akibat tekanan dari atasan kepada bawahan.

Oleh sebab itu, cemilan rujak sangat cocok untuk dimakan sesudah bekerja atau saat mendekati jam makan disiang atau sore hari. 

Tapi sebaiknya bila kalian sedang menghadapi pekerjaan yang berat dan membutuhkan energi yang besar, sebaiknya konsumsi dahulu makanan pembuka seperti nasi putih dan daging ikan, kemudian dilanjutkan dengan mengkonsumsi rujak agar energi kalian tidak cepat habis dan semua pekerja bisa cepat terselesaikan dengan baik.


Semoga Bermanfaat...



Thanks for reading MANFAAT RUJAK UNTUK KESEHATAN TUBUH

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »

0 komentar:

Post a Comment