Home » » MANFAAT BUAH KIWI UNTUK KECANTIKAN DAN KESEHATAN TUBUH

MANFAAT BUAH KIWI UNTUK KECANTIKAN DAN KESEHATAN TUBUH

Buah kiwi memiliki nama ilmiah Actinidia deliciosa yang banyak dibudidayakan dibagian asia dan eropa karena kandungannya yang baik bagi kesehatan tubuh. Setiap hari tubuh kita memerlukan asupan nutrisi dan vitamin dalam membantu memenuhi asupan energi dan menjaga kesehatan kulit.

Buah kiwi memiliki bentuk oval dan bila dibelah dalamnya berwarna hijau segar sehingga membuat kita ingin mencicipinya sampai habis. 

Buat kalian yang baru pertama kali mengkonsumsi buah kiwi, kamu bisa mencampurnya ke dalam makanan salad sehingga bisa dimakan dalam kondisi yang segar dan juga bisa dibuat minuman jus kiwi yang segar agar menyehatkan tubuh.


khasiat buah kiwi untuk kecantikan dan kesehatan tubuh
Manfaat Buah Kiwi
Gambar: www.pixabay.com


Buah kiwi mengandung nutrisi dan serat alami yang baik yaitu potassium, sodium, protein, kalsium, magnesium, fosfor, zat besi, seng, vitamin A, vitamin C, vitamin E dan vitamin K yang sangat baik dalam meningkatkan kesehatan tulang.

Buah kiwi bisa kalian beli disupermarket atau pasar swalayan dengan harga terjangkau. Sebaiknya untuk mengkonsumsi sehari-hari kamu bisa membeli sendiri agar bisa mendapatkan buah kiwi yang segar dan alami.


Cara Membuat Minuman Jus Kiwi:
Bahan-bahannya: Alat blender, 2 Buah Kiwi Segar, Air Minum Dingin 1 gelas dan Madu Alami.

Cara Membuat:
1. Bersihkan terlebih dahulu buah kiwinya dengan air bersih, kemudian potong bagian kulit luar buah kiwinya sampai bersih dan belah menjadi beberapa bagian kecil buah kiwinya.
2. Masukan air minum dingin 1 gelas dan potongan buah kiwi ke dalam blender kemudian nyalakan sampai mendapatkan tekstur minuman jus kiwi yang halus, selama proses blenderan kamu bisa tambahkan 2 sendok makan madu alami secukupnya agar mendapatkan rasa yang manis dan nikmat.
3. Kalau sudah selesai diblender, kamu bisa langsung menuangkan ke dalam gelas dan minuman jus kiwi sudah bisa langsung kamu nikmati dalam keadaan segar.
4. Minuman jus kiwi bisa kamu minum disaat siang atau sore hari saat kondisi badanmu baru selesai bekerja atau disaat cuaca siang hari yang lagi panas, minuman jus kiwi ini akan membantu menyegarkan kembali tubuhmu agar semangat kembali.


Manfaat Buah Kiwi Untuk Kesehatan Tubuh:
1. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Dengan mengkonsumsi buah kiwi akan sangat membantu dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dengan baik sehingga bila sedang berada dalam rutinitas yang padat, tubuh kita juga akan terasa semakin sehat dan tidak gampang terserang sakit.

Berbeda dengan beberapa orang yang kurang memperhatikan dalam memberikan asupan nutrisi yang baik bagi tubuhnya tentu akan cepat mengalami daya tahan tubuh menurun dan kekurangan gizi yang bisa berdampak bagi kesehatannya kedepan.

2. Menormalkan Tekanan Darah
Buah kiwi kaya akan kandungan zat besi dan potasium yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan seperti dalam membantu pembentukan sel darah baru dan menormalkan tekanan darah sehingga tubuh dan pikiran akan selalu terasa tenang dan dapat berpikir dengan baik.

Seseorang yang sering mengalami tekanan darah tinggi akan membuat tubuhnya menjadi tidak sehat seperti dapat memicu terjadinya serangan jantung, cepat merasa emosi dan penyakit kanker yang dapat membahayakan kesehatan tubuh kedepannya.

3. Mengurangi Timbulnya Bekas Jerawat dan Mencegah Penuaan Dini
Mengkonsumsi buah kiwi seminggu 2-3 kali akan sangat baik dalam menjaga kesehatan kulit sepanjang hari yaitu dengan rutin mengkonsumsi jus buah kiwi yang bisa kalian buat diwaktu liburan atau saat jam makan siang dengan kandungan vitamin C dan vitamin E akan membantu dalam mengatasi masalah penuaan dini yang bisa disebabkan karena radikal bebas dan menghilangkan timbulnya masalah bekas jerawat pada bagian permukaan kulit.

4. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Buah kiwi juga sangat baik dalam meningkatkan kesehatan tulang apalagi saat usia masih muda, bila kamu sudah sering mengkonsumsi buah kiwi ini ternyata akan membantu tubuh terhindar dari osteoporosis atau penyakit gangguan tulang yang dapat menyerang saat lanjut usia.

Selain itu, bila kamu orangnya senang berolahraga bisa dengan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh setiap minggunya dengan buah kiwi ini sehingga kandungan kalsiumnya dapat menguatkan tulang dan menyehatkan bagian persendianmu.

5. Menyehatkan Organ Mata
Buah kiwi memiliki kandungan vitamin A yang dapat menyehatkan organ mata agar terhindar dari masalah gangguan mata yang bisa diderita seperti penyakit katarak. Nah, dengan rutin mengkonsumsi buah kiwi maka akan sangat membantu meningkatkan penglihatan mata agar dapat terlihat sehat sepanjang hari.


Semoga Bermanfaat...

Thanks for reading MANFAAT BUAH KIWI UNTUK KECANTIKAN DAN KESEHATAN TUBUH

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »

0 komentar:

Post a Comment