Home » » MANFAAT SALAD BUAH DAN SAYURAN BAGI KESEHATAN TUBUH

MANFAAT SALAD BUAH DAN SAYURAN BAGI KESEHATAN TUBUH

Bagi kalian yang sangat menyukai makanan salad yang didalamnya terdapat banyak buah-buahan bervariasi sehingga sangat menggoda selera untuk dimakan tentu hal ini sangat memberikan banyak manfaat yang baik sekali bagi kesehatan tubuh setiap hari.

Seseorang yang rajin mengkonsumsi buah-buahan setiap hari tanpa sadar ia sudah membantu tubuhnya mencukupkan setiap nutrisi yang dibutuhkannya seperti protein, karbohidrat, magnesium, zat besi, kalsium, fosfor, vitamin A, vitamin C dan vitamin E yang diketahui sangat bermanfaat dalam menjaga dan merawat kesehatan kulit.

Dalam membuat salad dibutuhkan beberapa buah yang memiliki kandungan yang cukup untuk menutrisi tubuh yaitu semangka, anggur, apel, melon, pepaya, nenas dan masih banyak lagi buah-buahan yang bisa kamu tambahkan ke makanan saladmu sesuai selera yang disukai.


kandungan salad buah dan sayuran untuk kesehatan
 Manfaat Salad Buah Dan Sayuran
Gambar: www.pixabay.com


Selain itu, kamu juga bisa menambahkan taburan keju dan mayonaise secukupnya sebagai penambah rasa agar terasa enak untuk dinikmati. Keju yang diberikan secukupnya saja agar tidak cepat membuat perutmu terasa kenyang sehingga kamu bisa menikmati kelezatan saladnya lebih lama lagi.

Beberapa bahan ini sangat baik sekali dalam menyuplai energi ke tubuh sehingga setiap aktivitas dan tugas yang akan dikerjakan bisa selesai dengan baik, nilai tambahan lagi tubuh juga akan terasa lebih semangat lagi dalam bekerja.

Sebaiknya bila akan membuat salad, bahan-bahannya harus dalam keadaan segar dan penyimpanan buahnya sudah harus disimpan ke dalam kulkas dengan suhu 3 derajat celcius agar ketika dimakan masih terasa dingin dan bisa membantu buahnya dapat bertahan lebih lama lagi biar tidak cepat busuk.


Salad sebetulnya tidak hanya dibuat dari bahan buah saja tapi kamu juga bisa menambahkan potongan sayuran hijau yang kamu sukai ketika sedang menjalani program diet sehat.

Program diet yang diimbangi dengan makanan sehat yang berasal dari sayuran alami akan sangat mempecepat tubuhmu memiliki tubuh yang indah dan juga permukaan kulitmu akan terasa lebih sehat dengan baik.

Jenis sayuran yang bisa ditambahkan ke salad yaitu wortel, sayur bayam, brokoli, sawi, selada dan tomat. Bila rutin dikonsumsi seminggu 2-3 kali tentu akan sangat membantu melancarkan sistem pencernaan dan juga sangat baik dalam menjaga kesehatan organ mata dan tulang.

Makanan salad ini bisa juga kamu beli disupermarket atau beberapa store yang menyediakan aneka salad buah dan sayuran. Tapi bila kamu merasa bisa membuatnya sendiri dirumah juga tidak masalah karena dengan kita rutin membuat salad dirumah, tidak akan terlalu memakan biaya dan bisa mendapatkan porsi salad yang lebih banyak sehingga bisa dimakan oleh seluruh keluarga.


Manfaat Salad Buah Dan Sayuran Untuk Kesehatan Tubuh:
1. Menyehatkan dan Menutrisi Kesehatan Kulit
Dalam membantu menutrisi dan menyehatkan permukaan kulit bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi salad yang kaya akan kandungan protein, vitamin A dan vitamin C.

Makanan salad ini juga sangat baik dalam mencegah timbulnya masalah jerawat dan bekas kehitaman diwilayah kulit sehingga bisa terlihat bersih dan halus.

2. Mengatasi Masalah Penuaan Dini
Masalah penuaan dini biasanya disertai dengan timbulnya keriput dan munculnya garis-garis halus. Nah, dengan kita rutin mengkonsumsi salad yang berasal dari buah dan juga sayuran akan sangat membantu dalam mengatasi masalah penuaan dini dan radikal bebas yang dapat mengganggu kesehatan kulit sepanjang hari.

3. Menyehatkan Organ Mata
Untuk mendapatkan mata yang sehat dan penglihatan terasa tajam, kamu bisa mengkonsumsi makanan salad yang didalamnya terdapat kandungan tomat dan wortel yang kaya akan vitamin A. Dengan rutin mengkonsumsi salad juga akan sangat baik dalam mencegah penyakit katarak yang bisa menyerang organ mata saat lanjut usia.

4. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Rutin mengkonsumsi makanan salad yang kaya akan kandungan kalsium seperti apel, melon, brokoli dan bayam juga akan sangat membantu dalam meningkatkan kesehatan tulang sehingga dapat mencegah tulang cepat keropos dan menjauhi dari penyakit osteoporosis yang bisa dialami saat tua nanti.

5. Menjaga Kesehatan Organ Jantung
Untuk meningkatkan kesehatan jantung, kamu juga bisa rutin mengkonsumsi makanan salad yang kaya akan protein dan vitamin C. Nah, sebaiknya bila akan membuat salad kamu juga bisa menambahkan buah anggur yang segar karena kandungannya sangat baik dalam mencegah penyakit kanker yang bisa menyerang organ jantung.



Semoga Bermanfaat...


Thanks for reading MANFAAT SALAD BUAH DAN SAYURAN BAGI KESEHATAN TUBUH

« Previous
« Prev Post
Next »
Next Post »

0 komentar:

Post a Comment